全国医生日2025年：当我们生病时，我们要做的第一件事是急于去看医生。他们检查我们，并就如何保持健康提供建议。但是，您是否想知道医生需要保持健康时会做什么？
在2025年的全国医生日，我们转过桌子，询问专家如何照顾自己的身心健康。事实证明，他们不依赖魔术药或复杂的黑客，而是遵循我们许多人经常忽略的简单，一致的习惯。
“成为医生并不意味着我们不会面临健康问题，” BLK-Max心脏和血管研究所HOD主席TS Kler博士说。 “但是我们的确更好地理解了它们。这意味着我们也必须照顾好自己。”
这是医生为照顾自己的身体和思想所做的10件事，以控制健康。
克莱尔博士说：“大多数人只有在出现问题时才去看医生。但是预防比治愈要好得多。”他进一步补充说：“我会定期进行血液检查，心脏检查甚至常规的牙科检查。早期发现使您有更好的机会保持健康。”
Fortis医院的精神病医生Astik Joshi博士同意。 “常规的身心健康检查有助于我们尽早发现问题并在升级之前进行干预。”
医生知道结构化的常规促进了平衡。乔希博士说：“每天保持一致的节奏会改善身心健康。” “这也减轻了决策疲劳和压力。”
即使对于医生来说，压力是不可避免的。但是他们如何管理这一切都会有所不同。克勒博士说：“我每天都有时间进行散步，冥想或无屏幕休息。” “这可以帮助我保持扎根和精神上的镇定。”
乔希博士补充说：“我倾向于使用适当的应对策略，例如正念，运动或有意义的爱好。”
“我每天睡6-7个小时，避免睡前屏幕，” Kler博士说。 “良好的睡眠使您的心脏和大脑保持敏锐。”
乔希博士说：“医生学会了很好地管理时间，不仅是为了平衡手术和约会，而且还要平衡家庭，饮食，锻炼和休息。” “该学科是长期健康的关键。”
即使在高压医院环境中，医生也可以选择健康的食物。克勒博士说：“我从不跳早餐，在家中携带食物，定期喝水，并避免垃圾。” “您吃的东西燃料如何表现。”
“我可能没有时间进行长时间的锻炼时间，但是我在打电话时走路，走上楼梯，休息时伸展，”克勒博士分享道。 “这些小动作使我的身体保持活跃并降低僵硬。”
Kler博士每天雕刻60分钟以断开连接。 “没有屏幕。只是新鲜的空气，步行或冥想。它可以帮助我精神上重置。”
乔希博士说：“医生不是超级英雄，我们也面临倦怠。”他补充说：“关键的区别是，我们不怕谈论它，寻求支持甚至在需要时进行治疗。”
克勒博士说：“我们每天提供健康建议。我们至少要做的就是自己遵循它。”
医生并不完美，但他们了解一个重要的事实：您的健康是您最有价值的资产。因此，是时候从他们日常健康的生活方式习惯中做笔记并采用它们过上更好的生活了。
