肝病变得非常普遍，尤其是脂肪肝病，现在在全球范围内影响三分之一的成年人，其中包括许多不喝酒的人。专家们看到非酒精性脂肪肝病（NAFLD）的急剧上升，与饮食不良，久坐的生活方式和肥胖症的增长有关。更危险的是，早期症状通常是沉默的，许多人没有意识到他们在损害严重之前就有肝脏问题。
在Harvard AIIMS和Stanford培训的肝脏专家Saurabh Sethi博士于7月9日前往Instagram，分享了9个有关肝脏的重要事实，每个人都应该知道。他在帖子中写道：“我是肝脏专家。这是我拒绝看门的9件事。”
这是Sethi博士帖子中的9个关键要点：
您的肝脏是体内唯一可以再生受损细胞的器官。但是，慢性损害导致疤痕或肝硬化，这是不可逆的。因此，尽管它具有弹性，但它并不难。
令人惊讶的是，每天喝3杯或更多杯咖啡可能会降低肝癌和肝硬化的风险高达40％。 Sethi博士建议跳过糖和奶油，并警告咖啡因的敏感性在个体之间有所不同。
您无需成为饮酒者就可以遇到肝脏问题。非酒精性脂肪肝病正在上升，并且在发生重大损害之前，通常不会出现症状。
Sethi博士警告说，不要过度使用对乙酰氨基酚（扑热息痛）等非处方药，如果高剂量服用，可能会造成严重的肝脏损害。始终与您的医生检查剂量。
获得7-9个小时的优质睡眠可以使肝脏自身修复并更有效地清除毒素。睡眠不足会破坏这些重要功能。
您的肝脏遵循昼夜节律，就像您的睡眠周期一样。深夜进食会破坏这种天然的排毒过程，并可能导致肝脏的脂肪堆积。
许多家用清洁剂，农药和化妆品都包含肝脏必须过滤的有害化学物质。 Sethi博士建议选择天然或无毒的替代品。
草药和高剂量维生素似乎无害，但有些可能引起肝脏炎症或损害。开始补充之前，请务必咨询您的医生。
保持水合支持肝功能。 Sethi博士建议每天喝2至3升水，以帮助肝脏有效地冲洗毒素。
随着肝脏状况的增长，尤其是在年轻人和非饮酒者中，这些简单的生活方式改变会带来很大的不同。
