印度最喜欢的喜剧演员赛勒斯·布拉查（Cyrus Broacha）也是一名播客，政治讽刺作家，作家，还有许多其他事情，这次是他的健身之旅。这位以恶作剧而闻名的喜剧演员因体重训练和严格的例行工作而对自己的体重减轻和色调的身体开放。赛勒斯在播客上与健身buff bani j进行了交谈，“我一直在接受体重训练。我现在更加小心。我的身材更加谨慎。我的身材更好，但是我的身材也更好。我一直很喜欢训练。在大流行期间，我清理了很多东西。我去了很多。我去了一个芭芭尔，得到了一个矮胖的架子，我得到了一个卧床，我得到了一个替补架，我有340磅的重量（1540 kloos）（1540 kloos）（154 kilos）（154 kilos）（154 kilos）。
在同一播客中，他还透露自己正在进行电力建设，“这是两者的混合。”他说：“我正在做一些落后的步行，以使血流更好。”
他在另一集中与演员罗希特·罗伊（Rohit Roy）交谈时，分享了他如何在任何地方和火车上找到健身房。布拉查说：“我到处都在训练。我在某个地方找到了一个健身房。我做快速的锻炼。我不做有氧运动。我不走路。”他还开放了自己的饮食和禁食时间。他补充说：“我不吃7-7。我禁食了，但立即（之后）吃。”
布拉查（Broacha）还指出，他不喜欢严重的饮食，正如他所说的那样：“我开始时，我完成了两种蛋白质奶昔。我的鸡蛋开始进去。现实是你不能这么极端（饮食）。
他还告诉Bani，他不喜欢受限的饮食。 “我在一天的上半场吃得很好。我吃鸡蛋。避免碳水化合物，”漫画透露。
根据健身专家的说法，举重和卡路里缺陷很重要，但是优化宏并专注于蛋白质摄入肌肉可持续性，并考虑HIIT或高强度间隔训练以有效地减轻体重，这也很重要。 “每个机构都是不同的，实现这一目标需要除了全方位的解决方案以外的整体方法，”数字创作者和健身专家Tarundeep Singh Rekhi对印度快车说。
专家还建议，跟踪食物摄入量确实可以帮助实现健身目标，如果营养学家参与进来，就会更好。
