气温骤降，寒潮袭击首都。据印度气象部门（IMD）称，周五早上5点30分左右，最低气温急剧降至7摄氏度。德里出现浓雾，能见度降低，天气寒冷刺骨。
寒冷的天气常常让人很难去健身房并保持活跃。然而，健康专家经常强调在冬季多锻炼，因为这对心脏健康很重要。
根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的说法，冬季锻炼有助于预防简单的细菌和病毒感染。在室内进行体育锻炼的方法有很多，无需去健身房。
以下是冬季保持活力的 8 种方法：
- 家庭锻炼电路
- 跳舞
- 积极的家务劳动，例如吸尘和扫地
- 商场步行
- 保龄球
- 轮滑
- 在当地的健身房、工作室或社区中心进行瑜伽或其他有趣的团体课程
- 爬楼梯
寒潮来临时如何保护自己？
- 穿多层衣服以将温暖的空气困在它们之间，重点是覆盖您的四肢，例如手、脚和头部。
- 多喝水，因为即使在冬天，补充水分也很重要。
- 定期检查供暖系统和密封通风，以保持舒适的室内温度。
- 通过定期伸展运动、瑜伽或轻度运动保持室内活跃。如果前往户外，请确保适当热身，以免在寒冷中受伤。
