每天早晨，我们都会看到孩子们在小肩上走进学校，里面有沉重的袋子。他们的肩膀向前张开，背部弯曲，脚步很重。实际上，应该是一个开朗的开端，这是从字面上看压力的，这是他们成长中的身体。
医生现在在发出警报。这些超载的书包也导致儿童的真正健康问题，即使年仅8岁或9岁。
“我已经看到孩子们的背痛，脖子僵硬和肩膀的疼痛大幅增长，”新德里的骨科和运动医学高级顾问Ashis Acharya博士说。他补充说：“其中一些甚至显示出脊柱未对准的早期迹象。最常见的原因是他们的书包的重量。”
医生建议书包的重量不应超过孩子体重的10％。这意味着，如果一个孩子重30公斤，他们的书包理想的重量应不超过3公斤。
但是现实远非理想。大多数学童都携带重6至8公斤的袋子，在某些情况下，甚至更多。这些袋子里有教科书，笔记本，便当盒，水瓶，文具，有时以及平板电脑或笔记本电脑等电子设备。
“当孩子每天携带沉重的袋子时，他们的姿势开始改变，”阿查里亚博士说。他进一步说：“他们向前倾斜以管理体重，这可能导致脊柱排列不佳，弯腰甚至肌肉疲劳。仅使用一条皮带通过导致不均匀的体重分布来增加问题，这会导致肌肉失衡，在某些情况下，脊柱侧弯症状症状。”他进一步说。
人类的脊柱在童年时期特别容易受到伤害，因为骨骼，肌肉和韧带仍在发育。几年来，每天携带一个沉重的袋子几个小时，使脊柱重复应变。
Acharya博士解释说：“这可能导致慢性背痛，肩部应变，甚至由于上身不断弯腰而导致肺部容量降低。” “在某些情况下，儿童在肩膀上还会经历麻木，刺痛或红色痕迹，这些是神经压缩或过度压力的迹象。”
尽管身体影响令人担忧，但情感上的损失同样真实。他补充说：“疼痛，不适和疲劳会影响孩子的精力，情绪和专注于课堂的能力。这种身体负担增加了儿童已经不断上升的精神压力水平。”
但是父母，不再担心！好消息是，这个问题是完全可以预防的，并且不需要花哨的小工具或昂贵的治疗方法。
根据Acharya博士的说法，日常工作和学校练习的微小变化可能会产生很大的不同：
- 学校可以提供储物柜设施或采用数字学习方法来减少儿童需要携带的书籍数量。
- 教师可以协调时间表，因此同一天不需要多个科目的大书。
- 父母应定期检查孩子的袋子，清除不必要的物品，并确保袋子齐全，轻巧且适当地安装。
- 应该教孩子始终使用两条肩带，并避免将袋子携带在一侧。
此外，在家中简单的拉伸和姿势练习可以帮助建立力量和灵活性。在更严重的情况下，医生可能会建议牙套或物理疗法以纠正脊柱对齐。
阿查里亚博士说：“我们谈论了很多儿童心理健康，但是身体不适经常被忽视。” “如果一个孩子说他们的背部受伤，我们必须认真对待。不要等待MRI报告采取行动。”
因此，下次您打包孩子的书包时，请花一点时间检查其体重。一个较轻的袋子不仅仅是舒适，而是要保护孩子的脊椎和幸福感。
