歌手兼作曲家阿马尔·马利克（Amaal Mallik）最近在参加流行的现实秀Bigg Boss 19时开放了与睡眠相关的严重医疗状况。
Mallik在与Bigg Boss House内的演员Gaurav Khanna的交谈中，透露他患有睡眠呼吸暂停，这种情况导致他的呼吸在睡眠期间间歇性停止。他解释说，他在晚上依靠CPAP（连续的正气道压力）设备舒适地呼吸，这可以通过保持呼吸道打开来呼吸。
“我打sn。我有睡眠呼吸暂停。我cho住了。在一分钟内，我没有呼吸15-20秒，而睡着了。我倾向于窒息，这可能是威胁性的，” Mallik分享道，描述了这种疾病如何影响他的睡眠和整体健康状况。
孟买Gleneagles医院的高级顾问胸部医生和睡眠障碍专家Harish Chafle博士告诉印度快递，当一个人的呼吸反复停止并在睡眠期间开始时，就会发生睡眠呼吸暂停。
“在阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）中，喉咙肌肉过多放松并阻塞气道，导致呼吸的停顿，可以持续15-20秒或更长时间。身体会感觉到缺氧的缺乏，并且该人可能会窒息，喘着粗气或醒来。”
睡眠呼吸暂停可能是阻塞性，中央或混合/复杂的，具体取决于呼吸的影响。它可能导致睡眠质量不佳，白天疲倦，早上头痛，集中精力的困难，甚至增加心脏病风险。
Chafle博士与印度快报分享了几种生活方式的改变，以管理睡眠呼吸暂停。这包括保持最佳的体重，避免睡前饮酒或沉重的饭菜，在侧面而不是背部睡觉，保持鼻腔通道清晰，并遵循常规的睡眠常规。
他说：“对于那些持续症状的人，例如打s，睡眠窒息或白天过度嗜睡，咨询睡眠专家很重要。”许多患者，例如Mallik，也是处方的CPAP设备，它们通过鼻子或嘴巴传递连续的空气，以在睡眠期间保持空调。
睡眠呼吸暂停正在成为全球健康问题
睡眠呼吸暂停正在成为全球一个主要的健康问题，影响了所有年龄段的数百万美元。肥胖率上升和久坐的生活方式有助于其增加。
根据2019年全球在柳叶刀呼吸医学方面的研究，约有9.36亿年龄在30-69岁的成年人患有轻度至关重要的阻塞性睡眠呼吸暂停，约有4.25亿人经历了中度至重度的形式。在美国，据估计有超过3000万人患有这种情况。
常见的症状包括在睡眠期间大声打nor，喘着粗气和窒息，使患者白天非常疲倦。
印度的一项新研究表明，吹入海螺外壳（Shankh）可以帮助解决睡眠呼吸暂停症状。该技术涉及深呼吸并强烈吹入螺旋形的海螺外壳，这可能会增强喉咙和柔软的肌肉，这些肌肉在睡眠期间经常塌陷。
斋浦尔永恒心脏保健中心的Krishna K Sharma博士对30名具有阻塞性睡眠呼吸暂停的成年人进行了测试。一半的参与者每周五天，六个月练习尚克每天吹15分钟，而另一半进行了定期的深呼吸练习。
练习尚克的参与者报告说，白天困倦的人数少34％，晚上的血氧水平较高，平均每小时急症发作少4到五次。
Sharma博士说：“ Shankh的爆炸方式产生了强烈的振动和防气流阻力，这可能会增强上空气道的肌肉。” “这些肌肉通常在OSA患者的睡眠期间放松和崩溃，导致呼吸停止。”
阻塞性睡眠呼吸暂停是一种长期条件，如果未经治疗，可能会严重影响生活质量。因此，建议一旦您遇到任何症状，请尽快寻求专业帮助。
专家警告说，这项研究很小，需要更多的研究。哮喘 +肺英国研究与创新负责人埃里卡·肯宁顿（Erika Kennington）博士说：“为了确保海螺吹来可以帮助人们管理睡眠呼吸暂停，还为时过早。需要进行较大的试验，应该将其与其他可靠的策略进行比较，例如减少酒精摄入，保持活跃，保持活跃，保持良好的睡眠习惯。”
