拉吉尼坎特（Rajinikanth）不仅用他最新的大片苦力来统治票房，而且还以他的健身习惯赢得了屏幕上的心。 74岁时，当大多数人放慢脚步或失去动力迈向健身方面时，拉吉尼坎特（Rajinikanth）证明年龄只是一个数字。他在体育馆里锻炼的新视频已经风靡一时，并席卷了社交媒体，使歌迷受到启发和动机。
风扇在X上（以前是Twitter）上共享的病毒剪辑显示，演员在教练的指导下进行了基于力量的练习。那么，Coolie Superstar的锻炼制度包括什么？在视频中，看到拉吉尼坎特（Rajinikanth）进行了两种练习：倾斜哑铃媒体和长凳下蹲。
超级巨星锻炼🏋️♂️❤️🔥pic.twitter.com/arasmugvo3
– Amuthabharathi（@cinemawithab） 2025年8月15日
在视频中，可以看到狱中的明星始于倾斜的哑铃新闻，这是针对上胸部，肩膀和手臂的练习。他坐在长凳上，以聚焦和控制力抬起哑铃。这种练习有助于增强力量和音调肌肉。
接下来，拉吉尼坎特（Rajinikanth）继续进行长凳下蹲，这被认为是传统下蹲的更安全的变化。这项运动可以增强腿部力量，提高平衡和流动性，使其非常适合跨年龄段的人们。完成锻炼后，2.0演员会弯曲他的二头肌。
Rajinikanth的健身习惯清楚地证明了健身适合所有年龄段。无论您是20多岁还是70多岁，无论年龄如何，锻炼都可以使您保持健康和积极。
这些练习有助于保持力量，保持肌肉质量并改善平衡，从而降低了跌倒的风险。
此移动在胸部，肩膀和三头肌上工作。它还有助于改善姿势和上半身的力量，这使每日任务诸如举起，推动或携带东西更容易。发表在《力量和条件研究杂志》上的一项研究发现，常规的上身抗性训练可以提高老年人的功能能力。
– 下蹲被认为是最好的功能练习之一。用长凳做它们可提供支撑并减少膝盖的压力。根据《英国运动医学杂志》的研究，低体力训练大大降低了老年人跌倒的风险，这是随着人们年龄的增长，这是最大的健康问题之一。长凳下蹲还提高了平衡和流动性，使步行，爬楼梯，甚至坐下或站起来更容易。
该视频在几个小时内传播开来，粉丝们称赞拉吉尼坎特。诸如“ Thalaivar证明年龄”之类的评论只是一个数字”和“出于某种原因的超级巨星”，显示了他在屏幕上和屏幕上如何启发人们。随着Coolie在票房上咆哮，他的健身习惯迅速传播，Rajinikanth再次证明了为什么他真正应该获得“ Thalaivar”的头衔。
