我们都知道定期运动可以使我们保持健康，因为它有助于增强肌肉，甚至可以增强心情。但是现在科学家说，这比改善我们的整体健康更令人惊讶。根据研究人员，锻炼可以增强和改善我们很少考虑的隐藏意义。一项在运动和运动心理学上发表的新研究发现，定期的有氧运动可以锐化专家所说的“第八个意义”，即从您自己的身体内部检测和理解信号的能力，例如您的心跳，呼吸，饥饿和口渴。这种称为Intersoception的技能可能是体育活动与改善心理健康之间的缺失联系。
第八感是什么？
我们大多数人都熟悉五种基本感官，这些感官是视觉，听觉，品味，气味和触摸。但是专家说我们也有其他感官。第六个是身体位置（本体感受），第七是平衡（前庭意义），第八个是间隔，是感知体内发生的事情的能力。
互相感受是您身体向您发送信息的方式，例如感到心跳，饥饿或口渴或感知呼吸。这种“第八个意义”可以帮助您了解身体的需求，照顾健康，甚至更好地处理自己的感觉。但是，如果它很虚弱，它可能会导致焦虑，抑郁和饮食失调等问题。
研究
研究人员与并非身体活跃的年轻人一起工作。他们将他们分为两组，其中一个每周进行三次骑自行车锻炼，持续12周，而另一个则坚持了他们通常的例行工作。
锻炼始于六周的中度有氧运动，然后进行六周的激烈运动。在第一阶段之后，运动组进行了一项测试，他们必须在不接触脉搏的情况下计算心跳。结果表明，他们对感知身体的信号更加准确和自信。
为什么重要
当您更好地了解体内发生的事情时，您更有可能及时做出有关寻求医疗帮助的决定。这种自我意识也可以帮助保持情绪平衡，并有可能降低抑郁和焦虑的风险。
你怎么能受益
您不需要健身房会员才能开始。有氧运动包括轻快的步行，游泳或骑自行车等活动，这会提高您的心律并使您暂时移动一段时间。每周只有三个课程不仅可以改善您的身体健康，而且可以提高您的内部意识。
