流行歌手梅根·特雷纳近日分享了自己的减肥变身照片，令粉丝们惊叹不已。虽然她看起来总是容光焕发，但互联网对女艺术家并不友善。但特雷纳变得更健康、更健美、肌肉更发达的新面貌不仅仅靠锻炼和节食。她赞扬了她的私人教练贝拉·马赫，并透露了她健康状况改善背后的秘密。
这位 30 岁的格莱美奖得主一直与马里布的 Maher 合作，非常强调健康饮食、正念生活方式和力量训练。看看她在社交媒体上分享的照片，粉丝们注意到她之前和之后的照片有很大的变化。
培训师分享培训师心路历程
Maher 写道，“在引入 GLP-1 之前，她自己做了很多这样的事情，即使在开始使用之后，药物也只是一种支持，而不是她取得结果的原因。GLP-1 可以是一个强大的工具，但它们肯定不是一个转型计划。她是这一切起作用的原因。”
她优先考虑力量训练、蛋白质、意图、结构，甚至在她不喜欢的日子里也坚持锻炼。她建造了这个。这是她赚来的。现在她生活在一个支撑她一生的身体里。
教练使用减肥药
梅根·特雷纳 (Meghan Trainor) 的健身转型结合了科学、平衡和健康的幽默。她的日常习惯包括服用低剂量的 Mounjaro（一种 GLP-1 药物）处方，尽管她的教练坚称她的进步主要是通过纪律和一致性推动的。在成为两个孩子的母亲后，特雷纳将她的注意力从惩罚性的有氧运动转移到了以力量训练、更高的蛋白质摄入量和适当的恢复为中心的更平衡的计划。
在接受《今夜娱乐》采访时，她回顾了今年早些时候的旅程，承认自己多年来一直以“错误的方式”锻炼。 “我一直在跑步和做有氧运动，我的身体总是发炎，”她分享道。
2024 年《柳叶刀》研究和相关 PMC 文章发现，与单独药物治疗相比，在利拉鲁肽（另一种 GLP-1 药物）治疗中添加监督运动可以更好地长期维持体重减轻和身体成分。
