Aishwarya Rai Bachchan上个月在第78届戛纳电影节上转过头，设计师Gaurav Gupta和Manish Malhotra穿着定制的礼服令人惊叹。前世界小姐看上去像以往一样优雅和辐射。但这不仅仅是她的红地毯风格引起了人们的注意。在与哈珀（Harper）的集市对话中，艾希瓦娅（Aishwarya）瞥见了她的日常工作，许多人认为这是她完美无瑕的皮肤和永恒光芒背后的秘密。
宝莱坞的偶像分享说她很早就开始了一天。她说：“世界其他地区是24小时，但是我们试图在24个小时的48小时内打包。我认为生活有很多事情要做，以至于不可能将其放在单个模式上。肯定是一件事：我的一天肯定是很早就开始了。我的一天至少在5.30开始，”她说。
即使在50岁时，Aishwarya仍然是该行业中最受尊敬和最优雅的演员之一。现在是母亲，她仍然设法保持着光彩照人的外观和平静的能量，粉丝们一直很欣赏。
我们与Navi Mumbai的Kokilaben Dhirubhai Ambani医院内科顾问Chaitanya Kulkarni博士进行了交谈，以了解。
库尔卡尼博士说：“尽早醒来可能对您的身心健康有好处。”他进一步说：“它可以帮助您的身体保持自然的昼夜节律。这可以提高注意力，提高情绪，甚至可以降低某些健康问题的风险。”
据他介绍，清晨宁静，非常适合自我保健活动，例如锻炼，冥想或计划一天。已知这些习惯可以降低压力并帮助生产力。
“没有固定的理想时间，”库尔卡尼博士解释说。 “但是大多数人在上午5:00至7:00之间醒来时会感觉良好。关键是保持日常工作。”他还指出，每个人的身体时钟都不一样。有些人是早鸟，而另一些人则是夜猫子。
Kulkarni博士警告说，如果您没有足够的睡眠，早早醒来无济于事。他进一步说：“成人需要7到9个小时的高质量睡眠。否则，您可能会面临疲劳，体重增加或免疫力低的问题。”
因此，尽管Aishwarya的早期习惯可能会激发许多人，但她发光的真正秘诀可能是平衡的生活，睡眠，纪律和自我保健。
