当涉及到他的角色时，阿米尔·汗（Aamir Khan）不仅走了讲话，他替补席上骑着脚，在它周围奔跑，甚至可能给它带来蛋白质奶昔。宝莱坞（Bollywood）的居民变色龙（Chameleon）花了数十年的时间来重塑自己的每部电影，从而将奉献精神变成了一项极端的运动。还记得他为Dangal施加了爸爸的体重，在PK中在Bhojpuri聊天还是成为3个白痴中最可爱的过时的大学生？是的，这只是散景的另一天。
但是，如果有一个转变使该国统治着他们的哑铃敬畏，那就是完美主义者先生变成了2008年动作惊悚片Ghajini先生。忘了情节，他的二头肌和腹肌有自己的粉丝群。
在Raj Shamani的播客的最近一集中，Aamir在Ghajini制作时期透露了他的锻炼程序。原来，他每天锻炼三个半小时。
“当我做ghajini时，我过去经常过度训练，”阿米尔说。 “我只会在一次会议上每天锻炼三到三个半小时。”
他的日常工作始于独特的热身策略：ABS首先。他分享道：“我和我的教练Chintu（Satya）决定与ABS一起开始每一次会议。这样，热身的Bhi Ho Gaya，Abs Bhi Ho Gaye（我们可以完成热身和ABS）。”
仅在第一天，他就进行了200次重复，即20-25次仰卧起坐，20-25张悬挂的腿抬高和类似的练习。但是很快，这还不够。 “身体适应，”阿米尔解释说。 “因此，这些200次重复开始感到很容易。有一天，我将其推到300，然后将400个……最终，我每天达到1,000次。”
这种大批量AB锻炼花了近55分钟。之后，他将继续进行90分钟的力量训练 – 攻击两个肌肉群，并以一个小时的有氧运动为顶。他说：“最后，我已经筋疲力尽了，我只会洗澡和入睡。”
阿米尔·汗（Aamir Khan）的Ghajini体格提高了印度电影院的健身标准。但除此之外，他的转变表明，演员必须采取那种极端的锻炼会议来训练自己并为自己的角色做正义。但是，专家认为这些极端的锻炼会议可能会导致受伤，肌肉失衡或倦怠。随着身体停止反应，这种大批量重复的有效性往往会降低。因此，即使是运动员也确保在锻炼方面保持节制。
