从日常健身到非常规的冰敷早晨，亿万富翁们总是创造自己的潮流。当 Telegram 首席执行官 Pavel Durov 练习冰浴时，Twillio 首席执行官 Khozema Shipchandler 则在凌晨 4.30 开始新的一天。而且，正如工作与生活平衡倡导者鼓吹的睡眠时间为 12 小时一样，普通企业员工却难以入睡。
由于每个人的恢复方式不同，从科学角度来说，睡眠是最有效的方法之一。演员兼企业家 Mario Lopez 坚信巴西柔术 (BJJ) 对身心的益处。日本柔术的一种武术变体，通过关节锁定和窒息来限制对手的移动。
首席执行官的柔术
他在接受《商业内幕》采访时表示，这“对身体和心灵来说都是令人惊叹的”。洛佩兹在高中时曾是州级摔跤手，但在 40 多岁时转向柔术。如今，通过不断的练习，他已经是紫带了。柔术被称为“全身锻炼”，可以增强力量、耐力和灵活性。 “在精神上，它教会我耐心、谦逊和解决问题的能力。它帮助我在压力下保持冷静，”洛佩兹表示。其他首席执行官柔术爱好者包括特斯拉的埃隆·马斯克和 Meta 的马克·扎克伯格，以及 PayPal 的丹·舒尔曼。
Jits 杂志于 2023 年 5 月报道，接受过正式柔术训练的马克·扎克伯格匿名参加了硅谷柔术巡回赛。他不仅赢得了银牌，还赢得了白带类别的金牌。他此前曾说过，这是一门“原始艺术”，让他“脚踏实地”。
同样，马斯克于 2023 年开始接受训练，并从退伍军人约翰·丹纳赫、乔治·圣皮埃尔和莱克斯·弗里德曼那里接受课程。虽然没有关于他的掌握程度的官方记录，但马斯克的视频已经疯传，视频中可以看到他在进行轻微的演习和训练。他用自己的话说，武术是一门“意志坚韧的学科”。
将健身与正念相结合
柔术常常被认为对精神和身体都有好处。事实证明，这种强烈的性质对于那些没有成为运动员而只是想减轻压力的人来说是有效的。据 BI 报道，培训 CEO 的讲师兼黑带雷·费利西亚诺 (Ray Feliciano) 表示：“这是一种持续不断的实时解决问题的过程。它教会你从无效的计划中继续前进。”对于首席执行官和科技巨头来说，在垫子上打滚、与对手打架可以让他们与外界隔绝，而工作则可能会让他们坐在办公桌前。
柔术如何帮助延长寿命
2021 年《斯堪的纳维亚运动医学与科学杂志》发表的一项研究发现，巴西柔术对认知有直接影响。研究发现：“这项运动通过增强大脑循环来保持认知健康。” 《格拉夫顿武术杂志》（2024 年）的一篇评论强调，柔术可以改善心率恢复、血压和肺活量。
这些发现也反映了一项关于休闲时间锻炼作为预期寿命因素和减缓衰老过程的研究。巴西柔术对健康有积极影响，可增加整体关节活动能力，多项研究已证明巴西柔术可延长预期寿命并减少衰老迹象。
免责声明：在开始任何饮食或健身习惯之前，请务必咨询医生。如果对健康状况有任何疑问，请务必寻求医生的建议。
