您的卧室应该是您最安全，最放松的空间。经过漫长的一天，您期待着床，枕头和舒适的设置。但是，如果帮助您休息的物品会悄悄地损害您的健康呢？是的，您读了正确的。根据哈佛训练的胃肠病学家Saurabh Sethi博士的说法，您的卧室可能会隐藏您甚至没有考虑的健康危害。
Sethi博士在胃肠病学，肝病学和介入内窥镜检查领域获得了董事会认证，并在AIIMS，Harvard和Stanford接受了培训，最近在Instagram上分享了一段视频，解释了三个可能对您的健康有毒的常见卧室物品。
他在卷轴上说：“您应该尽快扔掉三个有毒的卧室物品，列出了旧的枕头，合成的空气清新剂和破旧的床垫作为最大的罪魁祸首。旧枕头如果使用了超过1 – 2年，可以收集尘螨，汗水和过敏原，使您有过敏的风险。合成的空气清新剂可能闻起来宜人，但通常会释放有害化学物质，例如邻苯二甲酸盐和VOC（挥发性有机化合物），这些化学物质与呼吸问题和激素破坏有关。同时，超过7至10年的床垫不仅降低了睡眠质量，而且还会导致慢性背痛。
为什么要更换枕头
我们大多数人多年来都不会三思而后行。但是，科希斯医院的顾问医师Palleti Siva Siva Karthik Reddy博士告诉《印度快报》，它可能以不止一种方式影响您的健康。
他解释说：“旧枕头的主要健康风险是长时间接触过敏原，尤其是尘螨。” “这些螨虫及其粪便会引发过敏反应，例如哮喘和过敏性鼻炎。”
研究还表明，枕头可以藏有真菌。发表在《过敏》杂志（2015）上的一项研究发现，每克二手枕头成千上万的真菌孢子，有些物种像烟曲霉构成了严重的风险。这意味着您的枕头可能每晚都会使您暴露于过敏原和真菌中，从而增加了呼吸道感染的风险。
为什么空气清新剂可能不像您想像的那样“新鲜”
许多人使用空气清新剂使卧室保持宜人。但是专家说，其中的化学物质可能弊大于利。
Reddy博士告诉《印度快报》：“合成空气新鲜药物释放出多种有毒化学物质的混合物，其中许多甚至没有在产品标签上列出。”
最近的研究继续引起人们对合成空气清新剂安全性的担忧。 2020年发表在室内空气中的一项研究分析了30种常用的香水产品，包括空气清新剂，香料蜡烛和插件。研究人员发现，这些产品平均发射20种挥发性有机化合物（VOC），近25％归类为潜在有害。
邻苯二甲酸酯也是一个主要问题。 2021年发表在环境研究中的评论解释说，邻苯二甲酸酯广泛用于稳定香气，可以充当内分泌干扰物，干扰激素功能，并可能影响儿童的生殖健康和神经发育。
专家建议改用更安全的替代品，例如精油，蜂蜡蜡烛或天然房间，以减少暴露于有害化学物质的情况。雷迪博士告诉印度快报：“即使是被销售为’空气清新剂’的产品也可以释放标签上并不总是列出的化学物质。选择天然替代品是保护呼吸和整体健康的简单步骤。”
当您的床垫成为健康危害时
我们大多数人在明显下垂或变得不舒服之前，我们都不会取代床垫。但是专家说，等待太久会造成长期损害。
雷迪博士告诉《印度快报》：“随着时间的流逝，床垫失去了正确支撑脊柱的能力。” “这会迫使您的脊柱在睡眠期间处于不自然的位置，从而导致慢性背痛和脊柱关节的压力。”
如果您经常会因背部或颈部疼痛而醒来，或者床垫已有7至10年的历史，那么可能是时候更换它了。研究表明，睡在旧的下垂床垫上可以导致肌肉骨骼问题并降低整体睡眠质量。
