苹果史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）的有远见的人和标志性的联合创始人以其创意和开箱即用的思维而闻名。他的传记作者沃尔特·艾萨克森（Walter Isaacson）指出，“长途跋涉是他进行认真交谈的首选方式。”设计师乔尼·艾夫斯（Jony Ives）在苹果公司（Apple）与工作密切合作了10年以上，他回想起他们的大部分时间在一起是如何悄悄地走路的。
工作也许理解了大多数人没有的。许多研究表明，步行如何有助于提高创造性思维和认知功能。搬家帮助他找到了解决棘手问题的创造性解决方案，而神经科学家在她的最新播客中说，任何人都可以从他的10分钟规则中受益，并变得更加高效，更具创造力。它背后有一门科学，这是一门引人入胜的科学。
如果您一直将您粘在屏幕上，即使在阅读本文时，现在是时候起床漫步了。
史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）的10分钟规则是什么？
剑桥大学的神经科学家和《 Helferfefforceffectiffice：优化大脑以改变工作方式》的作者Mithu Storoni强调了短途步行的重要性，以提出快速解决方案的重要性，在她最近在HBR Ideaccas Podcast上露面。
10分钟的规则是，如果您无法解决10分钟的工作问题，则应离开桌子去散步。
她引用了遵循此规则的客户的示例。
斯托罗尼说：“例如，我有一些客户，他们已经采用了一条规则，一位董事总经理采用了一条规则，即他是否坐在电脑前却出现了一个问题，即他已经在10分钟内无法解决的问题，他离开了桌子，他去散步。”斯托罗尼说。
她说，这项工作的原因是您可以使用生理学来改变大脑的思维模式。
散步时会发生什么
例如，首先，散步，它使您的大脑和身体的生理学保持一致。其次是使您处于正确的机敏心理状态，因此您不仅会漂移，而且您不仅会落下，而且您会睡着或昏昏欲睡，或者感觉昏昏欲睡，或者看着手机。但是，同时您会保持注意力，因为您的周围环境就无法动摇您的注意力，因此您的注意力不断流动，因此，您会散发出您的注意力。从不同的途径中解决它们。”她说。
当您走路时，您必须注意周围的环境，也不可能进行反省。这有助于使您的大脑进入最佳状态。
“您不能反思，因为您的注意力不能长期存在一个问题，因为您还必须注意步行的位置。因此，这种混合物是由步行过程所产生的，这种非常有趣的，非常有用的状况。身体和大脑如此紧密地连接到这种方式，您实际上可以利用身体来创建自己的大脑，以使您的大脑成为最佳的工作状态，以使您的不同类型的工作都可以添加到STORORONI，” STORORONI。” STORORONI。
研究对此规则的评价
研究批准乔布斯的10分钟规则以及斯托罗尼对步行的看法。斯坦福大学的研究人员在2014年的一项研究中发现，步行会增强创意灵感。他们在走路时研究了人们的创造力水平，并将他们与坐下时进行了比较。步行时，一个人的创造产出平均增加了60％。
行走本身而不是环境的行为是改善创造力的主要因素。这种更高的创意产出支持更好的解决问题和生产力。
室外步行还与增加的认知功能，注意力过程和更快的反应时间有关，与室内步行或坐着相比，有助于更好的关注和生产力。
大自然科学报告发表的一项研究。
对微爆破的系统评价发现，短暂的休息时间（包括步行休息）通过减轻疲劳和增加活力来改善幸福感，从而改善了表现，尤其是对于文书和创造性的任务。
