她可能是好莱坞最聪明的年轻明星之一，但珍娜·奥尔特加（Jenna Ortega）希望人们知道幕后的生活并不总是像看起来那样完美。这位22岁的周三女演员最近开放了一些深切的个人，分享了她患有强迫症（OCD）。
在心脏晚会上的坦率谈话中，珍娜分享了她的夜晚如何经常遵循严格的仪式，即使她精疲力尽。她说：“有时候，我的夜晚仅仅是真的很累，然后上下楼梯上下六次，因为这是我认为我需要做的才能确保没有人闯入我的家。”
对于Jenna而言，这些重复的行动不仅是怪癖，而且是OCD生活的一部分，这种情况会导致不必要的思想，并且需要一遍又一遍地执行某些行动。她并不孤单。根据世界卫生组织（WHO）的说法，强迫症会影响全球数百万的人，并会严重影响日常生活。这种重复的行为不仅是习惯，而且是试图获得对压倒性焦虑感的一种方法的一种方式。
强迫症是一种慢性心理健康状况，根据世界卫生组织（WHO）的说法，在生活中某个时候，全球超过2％的人会影响超过2％的人。这意味着拥有或经历：
- 痴迷 – 不必要的，侵入性的思想，图像或造成困扰的冲动（例如，对细菌的恐惧，对安全性或侵入性暴力图像的怀疑）。
- 强迫 – 重复的动作或精神仪式（例如，洗手，计数，检查），以减轻焦虑或防止恐惧事件。
尽管每个人都有偶尔会有侵入性的想法，但强迫症症状是持久，令人痛苦和耗时的，通常会干扰工作，学校，人际关系和日常生活。
根据美国疾病控制与预防中心（CDC），常见的OCD症状分为两类：
1。共同的痴迷：
- 害怕污染或细菌
- 对安全的怀疑（例如，“我锁上门吗？”）
- 需要对称或精确性
- 侵入性，禁忌或暴力思想
2。公共强迫：
- 过多的清洁或洗手
- 重复检查（锁，电器等）
- 计数，敲击或重复操作一定的次数
- 以特定，精确的方式安排项目
这些模式每天可能会消耗数小时，从而导致大量的情绪和身体疲惫。
美国国家心理健康研究所（NIMH）引用的研究表明，原因是：
- 遗传学：拥有OCD的亲戚会增加风险。
- 大脑结构和功能：大脑额叶皮层和更深层结构的差异可能起作用。
- 环境：儿童期创伤，压力或感染（例如，在极少数情况下与大熊猫综合征有关的链球菌性喉咙）可能会触发症状。
- 神经化学因素：与情绪和焦虑相关的大脑化学物质的失衡通常与强迫症有关。
强迫症不是个性缺陷，也不是某人可以“克服”的东西。这是一个严重的心理健康状况，需要理解和治疗。
如果您有一个亲人在强迫症中挣扎的人，请按照WHO和CDC的建议来支持它们：
- 聆听而无需判断 – 让他们分享自己的感受而不将恐惧视为“不理性”。
- 鼓励专业帮助 – 诸如认知行为疗法（尤其是暴露和反应预防或ERP）之类的治疗方法，药物可能非常有效。
- 避免启用仪式 – 不要参加强迫，因为它可以加强强迫症周期。取而代之的是，轻轻鼓励应对治疗方面的应对策略。
- 了解有关强迫症的了解 – 了解情况可以帮助您提供正确的支持。
- 保持耐心 – 进步需要时间，挫折可能会发生。庆祝小胜利。
世界卫生组织列出了全世界与疾病相关残疾的前20名原因之一。有了正确的支持，患有强迫症的人，例如珍娜·奥尔特加（Jenna Ortega），可以管理自己的症状并过上充实的生活。如果您或您认识的某人可能正在经历强迫症，那么从心理健康专业人士那里寻求帮助是至关重要的第一步。
