瑜伽日2025年：瑜伽长期以来一直以提高灵活性和健身的味道而闻名。但是最近，更深层次的东西吸引了人们的垫子。我们越来越多的人转向瑜伽是一种使人感到年轻的一种方式，不仅在身体上，而且在精神上和情感上也是如此。
长时间的工作时间，永无止境的压力和对药物的依赖，人们正在寻找帮助他们感到更健康，更加镇定和更活跃的东西也就不足为奇了。而且瑜伽似乎是最有力的方式之一。但是，它实际上可以帮助我们减慢甚至扭转衰老过程吗？
要知道答案，我们与精神领导者Isha Foundation的Sadhguru保持联系，他说瑜伽不仅是移动您身体的一种方式，而且是一种可以从字面上扭转衰老过程的内在幸福感的完整系统。
“瑜伽是一种摇头丸的技术，”萨德古鲁说。 “今天有大量的医学研究和证据表明，如果一个人幸福或欣喜若狂，他们的寿命将会增加，健康将是奇妙的，而一切都会与他们的身心正确。”
他分享了一个个人例子：“几年前，一位德国医生检查了我，并说：’您的细胞年龄是二十五。’这意味着我停止了二十五岁！
他说这是因为瑜伽改变了系统在其核心方面的运作方式。这并不是要通过锻炼来推动身体，而是要从内部转变。 “我们的基本课程是内部工程。已经对这些实践进行了许多研究，他们发现您的大脑中的神经元再生可以上升241％，并且在练习三个月后可以逆转细胞的衰老过程。”
他说：“练习瑜伽可以带来许多身体和精神上的好处，但我通常从不谈论这些效果，因为我认为它们是瑜伽的副作用。”他补充说，真正的目的是帮助一个人感到更加与他人，与他人和整个生活保持联系。
“您可以在和平，快乐和健康方面体验到显着的变化。许多人已经奇迹般地脱离了慢性疾病。但这并不是瑜伽的本质。瑜伽的基本目标是使您的生活如此丰富，全包，而不是个人，而不是成为普遍的过程。”
他还指出了一个普遍的误解：“’瑜伽’一词从根本上意味着’联合’，但通常对于当今世界上大多数人来说，瑜伽意味着体式。亚壮肉只是瑜伽的一个小准备方面。”
Sadhguru使我们想起了非常真实的事情：“身体的到期日期。”他说，而不是担心这一点，而是帮助您超越它。
“一旦您已经超过一定年龄，多么照顾好自己，您仍然是脆弱的生活。明天早晨，整个生活的整个等式在身体上都会改变。我们希望它没有，但这是一种可能的可能性。数百万的人正在经历它。认为它不会发生在您身上。
他补充说：“瑜伽是一项技术，超越物理的维度成为您内心的现实。对于一个只知道身体的人，老年是最大的痛苦和恐惧。但是，如果您品尝了超越身体的东西，那么老年就不会成为问题；这将是一种祝福。”
按照萨德古鲁（Sadhguru）的说法，“如果您吃一半应该吃的东西，您将寿命很长！”
他说，健康主要是要很好地使用身体。 “关于健康最简单的事情之一就是使用身体。如果您充分使用身体，它可以使自己创造健康的一切。我会说，如果我们实际使用的身体尽可能多地使用身体，那么这个星球上80％的疾病只会消失。在剩下的20％中，剩下的10％，另外10％的食物是因为食物类型的人所说的那样，” Sadhguru say sadhguru say sadhguru say。
他进一步解释说：“健康不是您发明的。当生活过程发生良好时，那就是健康。您的身体运转良好，您的思想运转良好，您的精力在支持两者，确保没有错。”
“你必须永远过着年轻的生活，”萨德古鲁说。但是他并不是在谈论18岁。“不要以为’Young’意味着十五或十八岁。毕竟，您会死得很小，而50、60、70、100或160年，与存在相比，还很年轻。”
他说，青年真的是关于您的心态。 “年轻人不是关于年龄的，这意味着您不会定居。始终学习，始终成长，始终是一种新的可能性。如果您没有对生活得出结论，并且愿意一直在思考生活。”
在物理方面，瑜伽也具有强大的影响。 “有些简单的做法，身体在细胞水平上发生了巨大的复兴，因此您可以在身体水平上保持年轻。”
近年来，科学已经开始同意瑜伽士几个世纪以来的知名度。 “在过去的几年中，许多研究已经进入了所谓的神经可塑性，”萨德古鲁说。 “科学家们说，通过培养另一种思想并进行不同的活动，大脑中的灰质可以在几天或几周内增加或减少。”
瑜伽系统早已知道我们的思想是可以改变的。他说：“如果您愿意以适当的强度和专注力进行某些过程，我们可以在短短24小时内完全重新布线您的大脑。”
Sadhguru指出了一种强大的大脑化学化学物质，它在情绪和情感健康中起着重要作用：“如今，医学知道，如果某些生理生物标志物（例如脑部衍生的神经性因子（BDNF））在体内不存在足够的数量，焦虑，焦虑，抑郁，情绪排气和倦怠的情况。”
通过瑜伽实践，尤其是在内部工程计划中教授的瑜伽实践，研究表现出了巨大的结果。 “这是由印第安纳大学，哈佛大学和罗格斯大学的研究建立的，这些大学在每日练习的90天内，BDNF水平增加了三倍。人们通过内部工程学从抑郁症模式和其他焦虑症中脱颖而出。”
当世界庆祝2025年国际瑜伽日时，萨德古鲁（Sadhguru）提醒我们，瑜伽不仅仅是伸展或健身。这是一种以意识，活力和喜悦生活的技术。
他说：“正如您可以在外部设计的那样，您还可以设计内部外观。每个人都必须使用此功能。”
而且，如果您想知道现在是否为时已晚 – Sadhguru会说最好的时光是。毕竟，您还在宏伟的人生计划中年轻。为什么也不那样呢？
