我们都听到了这句话：“早起，早起床，使一个人健康，富有和智慧”。让我们看看一个女人在一天的凌晨在做什么。商业内部人士对联盟顶级女性的采访表明，早晨的例行活动多样性以及他们如何适应您的生活方式。
尽管没有成功的镜头食谱，但也没有早晨的例行程序可以在一夜之间成为一百万富翁。但是，这些领先的妇女似乎已经破坏了早晨的日常工作与晨布之间的平衡。就像在醒来后一小时避开屏幕一样简单，这些简单的外卖可以永远改变您的早晨。
利用技术优势
高压环境中的股票研究人员斯蒂芬妮·戴维斯（Stephanie Davis）使用她的AI语音助手在清晨避免屏幕。它使她贯穿她的日历，并帮助她为一天做准备。她告诉BI：“对于很多女性来说，有一个非常固定的早晨习惯是一种奢侈。”她不喜欢大声的闹钟，她投资了一个床垫，该床垫用热量唤醒了一个人，使她能够轻柔地开始自己的早晨，而不是被声音吓了一跳。
运动疗法
无论是去健身房还是步行，运动都是成功人士的早晨常规的关键方面。涌出早晨蓝调的内啡肽还提升了快乐的荷尔蒙，这可能会决定您一天的心情。碧昂斯（Beyonce）的一位前舞者告诉《商业内幕》（Business Insider），一旦醒来，她就会举行舞蹈派对。如果没有，她将在有氧运动和功能训练中四处走动并在健身房中出汗。
喘口气
对于那些已经快节奏的工作场所的人，您可以选择花一分钟的时间来注意。反思，补充，更新和重新启动。时尚大亨鲍比·布朗（Bobbi Brown）与BI有类似的东西。她告诉BI，在大多数日子里，她“凌晨6:30左右醒来，让她的狗在外面，然后喝了三个早上的饮料”。她沉迷于一些社交媒体滚动，并将其与她的日常蛋白质摄入一起。
她说：“我尝试尽可能多地做出最佳选择，但是当我做一些让我感觉不好的事情时，我不会打败自己。”当女性试图兼顾她们扮演的所有角色时，她们也可以练习布朗所说的“直觉健康”，您的身体会在其中与您传达其需求。
