我们所有人都在某一时刻或另一个点经历了健忘，随着年龄的增长，它变得更加明显。但是什么时候成为问题？ Indraprastha Apollo Hospitals内分泌学高级顾问Vinit Suri博士说：“轻度的健忘是衰老的正常部分，可能包括偶尔会放错的物品，忘记名称或丢失约会，但以后会回顾它们。但是，当记忆中断或使日常生活困难时，它可能会履行常规任务，这可能会变得更加严重。
“警告信号包括反复提出相同的问题，在熟悉的地方迷失，跟随方向或食谱的麻烦，对时间或人的困惑增加，以及忽视个人护理。这些症状超出了典型的与年龄相关的健忘性，并可能表明阿尔茨海默氏病或其他形式的痴呆症的发作。
认知能力下降可以大致分为三个渐进阶段：
：这被认为是衰老的正常部分。人们可能会忘记名字或失位物品
偶尔但通常以后会回想起它们。它不会显着干扰日常功能。
：这是一种医疗状况，代表正常衰老和痴呆症之间的过渡阶段。具有MCI的人的至少一种认知功能（例如记忆，语言或判断）的年龄高于其年龄的预期，但不足以大大影响日常生活。重要的是，尽早确定MCI至关重要，因为该组从旨在防止或延迟痴呆症的干预措施中受益最大。
：这是认知能力的更先进和不可逆转的下降，会严重破坏日常生活和独立性。阿尔茨海默氏病是痴呆症的最常见原因。
阿尔茨海默氏病的特征是持续的记忆力丧失和认知能力下降会干扰日常生活。关键迹象包括破坏日常活动的记忆丧失，计划或解决问题的困难，与时间或地点的混乱，理解图像，说话或写作问题，错误地放置项目以及无法追溯步骤。其他症状可能是判断力不佳，退出社交活动以及情绪或个性的变化。与正常衰老不同，这些症状是持久的，并且逐渐恶化，从而影响了该人独立运作的能力。例如，患有阿尔茨海默氏症的人可能会忘记重要的日期，重复问题，在熟悉的地区迷路或难以管理财务。
阿尔茨海默氏病最常见地影响着六十年代中期和年龄较大的人，通常被称为迟到的阿尔茨海默氏症。随着年龄的增长，风险大大增加，大多数病例在老年人中被诊断出来。早期发作的阿尔茨海默氏症是在六十五岁之前发生的，很少见，但在许多年轻人中可以开始。但是，此表格是一小部分案例。该疾病从几个阶段进行，从记忆和思维的细微变化开始，并发展到更严重的认知和功能障碍。虽然年龄是最大的危险因素，但阿尔茨海默氏症并不是衰老的正常部分。遗传学，生活方式和整体健康也在疾病风险中起作用。
从事各种心理和体育活动是保持认知健康的关键。
诸如拼图，填字游戏，纸牌游戏和学习新技能或爱好之类的大脑锻炼可以刺激大脑的不同部分并增强神经可塑性。诸如阅读，演奏乐器甚至尝试新语言之类的活动挑战大脑并有助于建立认知储备。体育锻炼，社交互动以及保持健康的饮食也有助于大脑健康。冥想和可视化技术对重点和创造力有益。一致性和多样性很重要 – 将不同类型的心理挑战置于大脑的参与度，并可能有助于延迟认知能力下降。每天为这些活动留出常规时间，可以为记忆和整体认知功能带来重大的长期利益。
