我们都知道产后抑郁症。但是女性在更年期也经历了重大的心理变化。 Indraprastha Apollo医院的妇产科和妇科高级顾问Neelam Suri博士说：“绝经抑郁症确实是一个有效的问题，尽管它可能与典型的抑郁症相比，抑郁症状的危险尤其显着增加。雌激素的下降表明，即使没有抑郁症的历史，女性的抑郁症状也越来越高，即使女性可能会识别出重大的抑郁症，即使女性更敏感。需要注意的现象，并在必要时进行干预。”
更年期与荷尔蒙变化和生活过渡的一系列心理变化有关。常见的心理症状包括情绪波动，易怒，焦虑，抑郁感，自信丧失，自尊心下降，健忘和麻烦集中。睡眠障碍和疲劳会进一步加剧这些问题，从而产生一个挑战的周期。记忆失误和认知投诉有时也被描述为“脑雾”，也经常报道。这些症状可以由情境压力源（例如家庭角色，工作压力和不断发展的自我形象的变化）复杂化。许多妇女经历了这些心理症状的混合，这些症状的范围可能从轻度到重度，具体取决于个人病史和支持系统。认识到这些变化作为更年期过渡的一部分，对于适当的自我保健和寻求支持至关重要。
绝经抑郁症的迹象可以与更年期症状和经典抑郁症融合在一起。关键指标包括持久的悲伤，绝望的感觉，对常规活动的兴趣丧失，疲劳增加，食欲变化或体重，睡眠障碍（包括失眠或睡眠过度），集中度受损以及自尊心低。一些妇女报告说，烦躁，焦虑和情绪不稳定。身体症状，例如低能量和动机不良，也可能信号为抑郁症。这些症状在围绝经期间出现或加剧是很常见的，有时在其他更年期标记（如月经变化）出现之前。如果这些迹象持续了两周以上，严重或干扰日常功能，则可能表明临床抑郁症，而不仅仅是临时情绪下降。
您应该看到医生的悲伤，烦躁，焦虑或动机持续数周，破坏日常生活或遇到自杀念头的感觉。当自我保健和生活方式改变不会减轻症状或遇险感到不知所措时，也建议寻求专业的帮助。医疗保健提供者可以评估症状是否主要是由于更年期还是其他原因，并建议适当的治疗。当症状中度至重度或生活质量受到深远影响时，可以考虑抗抑郁药或激素治疗等药物。治疗是个性化的，在许多情况下，药物并不总是必要的讲话疗法，生活方式干预措施和支持小组可以有效。迅速的专业评估确保了症状缓解最安全，最有效的方法。
生活方式改变可以在减轻绝经期间的心理症状中发挥重要作用。常规的体育锻炼般的轻快步行或瑜伽范围会释放情绪增强的内啡肽，并有助于应对压力。保持平衡的饮食支持整体健康并稳定情绪。优先考虑恢复性睡眠，练习正念，并从事诸如冥想或深呼吸等放松技巧可以帮助管理焦虑和烦躁。保持社会联系也与孤立作斗争。
