在一次悲惨的事件中，宝莱坞演员Karisma Kapoor的前夫Sunjay Kapur在英格兰的一场马球比赛中遭受了心脏病发作后去世。据报道，这位53岁的商人在抱怨胸痛后倒塌了，无法复活。他的突然死亡使许多人感到震惊，并显示了心脏病如何在没有警告的情况下袭击，即使在那些遵循健康和积极生活方式的人中。
桑杰（Sunjay）以其豪华的生活方式，对运动的热爱和备受瞩目的社交圈而闻名，没有显示出任何明显的心脏病发作迹象。但是，这一令人震惊的事件使我们想起心脏病发作可能会静静地发生，有时是致命的，尤其是在50岁以上的男性中。
心脏病发作通常被称为“沉默杀手”，因为早期的迹象是轻度或完全错过的。根据发表在《流通》杂志上的一项研究，近45％的心脏病发作是沉默的，这意味着当时该人没有任何主要症状。这些沉默的心脏病发作在男性和老年人中更为普遍，他们经常无法诊断直到为时已晚。
《美国心脏协会杂志》上的另一项研究发现，遭受无声心脏病发作的人将来死于与心脏有关的原因的可能性要高三倍。
您不必经历极端的胸痛才能处于危险之中。实际上，许多人只会感到普遍的疲倦或轻微的不适。这是可能心脏问题的一些早期迹象：
- 感到异常疲倦或虚弱
- 简单活动中的呼吸急促
- 轻度胸部不适或沉重
- 头脑昏暗或头晕
- 冷汗
- 手臂，下巴，脖子或背部等区域的疼痛
- 恶心或肚子下沉的感觉
这些起初似乎并不令人震惊，但是如果它们坚持不懈，它们可能是您身体警告您的方式。
根据一项在《柳叶刀》上发表的全球研究，诸如吸烟，饮食不佳和体育锻炼之类的生活方式选择是心血管疾病的主要因素。风险随着年龄的增长而增加，尤其是50岁以后，当血管自然变硬，胆固醇水平上升。
这是保护您心脏的一些简单方法：
- 进行年度心脏检查，包括血压，胆固醇和糖检查。
- 保持活跃 – 每天至少30分钟，步行，游泳，做瑜伽或任何体育锻炼。
- 吃一种心脏友好的饮食 – 更多的水果，蔬菜，坚果和全谷物。
- 避免吸烟并减少酒精。
- 优先级睡眠并找到管理压力的方法。
根据世界卫生组织的数据，全球约有1,790万人死于2023年的心脏病发作和中风，占全球所有死亡人数的30％以上。疾病控制与预防中心（CDC）的数据显示，每年发生约805,000次心脏病发作，大约有5个心脏病发作是沉默的，这意味着人们没有意识到自己有一次。这些迹象可能是沉默的，但风险是真实的，预防总是比治愈更好。
