天气突然变化，皮肤立刻做出反应，这不是最糟糕的吗？换季的时候，痘痘就会突然冒出来，或者湿疹又会开始发作。这感觉就像您的皮肤正在试图破坏您整个排灯节的容光焕发！因此，如果您厌倦了用无休无止的药膏来对抗这些突发症状，那么也许是时候转向自然疗法了。这种方法侧重于身体从内部治愈的能力。
我们联系了班加罗尔 Kshemavana 自然疗法和瑜伽中心的首席健康官纳伦德拉·K·谢蒂 (Narendra K Shetty) 博士，他进一步表示，“皮肤是体内最大的器官，是我们抵御从病原体、紫外线到化学物质等各种病原体的最初屏障。” “这是一个复杂的网络，发挥着关键作用，包括免疫防御、温度调节，甚至维生素 D 的生产。”
对于许多人来说，皮肤问题是内部失衡的信号。谢蒂博士指出了一系列损害皮肤健康的内部和外部因素。在内部，不良饮食、缺乏水分、荷尔蒙失衡、睡眠不佳、肠道健康问题和高压力等问题是罪魁祸首。与此同时，污染和错误的护肤品等因素会使情况变得更糟。
“皮肤状况通常是由炎症、荷尔蒙失衡、食物敏感性和过度激活的免疫系统引发的，”谢蒂博士说。他解释了一个重要的概念：皮肤也是一个主要的排泄器官。 “当化妆品和环境因素阻塞皮肤时，消除过程就会逐渐减弱。这就是为什么自然疗法注重从内到外的治愈，通过健康的食物滋养身体，平衡生活方式，自然减少炎症。”
改用自然疗法为针对症状的治疗提供了另一种选择。谢蒂博士表示，这样做的好处包括整体治愈、减少副作用、增强自我护理，最重要的是，通过纠正问题的根本原因来产生长期效果。
自然疗法的重点包括适当的营养、改善肠道健康、充足的水分、通过瑜伽和冥想进行压力管理以及保持适当的睡眠周期。
对于那些与痤疮作斗争的人来说，重点转向抗炎和支持性营养。 Shetty 博士建议多吃富含 Omega-3 脂肪酸、锌和维生素 A、C 和 E 的食物。“这些营养素对于减少炎症、支持伤口愈合、促进胶原蛋白修复以及保护皮肤免受氧化损伤至关重要，”他解释道。
您必须避免盐、糖、精制食品、油腻食品和垃圾食品。 “充足的水分，每天至少 8 到 10 杯水，对于排出毒素是不容忽视的。肠道健康可以通过添加益生菌以及必要时的灌肠等结肠清洁技术来解决，”他说。
除了饮食之外，简单的应用也能产生奇迹。谢蒂博士建议使用芦荟凝胶、姜黄膏、蜂蜜和茶树油作为有效的局部疗法。此外，他补充道，“印楝油涂抹在肚脐上是一种传统疗法，可以帮助减少痤疮。”
湿疹患者需要类似的抗炎饮食，强调 Omega-3、维生素 A、C、E 和 D，以及锌和益生菌。这里的关键步骤是识别和避免触发因素。 “油性食物、咸味食物、麸质、乳制品和鸡蛋是常见的诱因，必须避免，以支持免疫平衡，”谢蒂博士建议。
他还推荐使用芦荟凝胶、苹果醋、胶体燕麦片和初榨椰子油等天然产品来舒缓受刺激的皮肤。
“从内到外治愈皮肤需要采用综合方法，将营养、生活方式和自然疗法结合起来。自然疗法不仅可以解决疾病的外部影响，还可以从内部治愈疾病，让身体修复和再生。通过这样做，它可以帮助身体持久，”他说。
