Medibuddy最近的一项调查显示，在公司部门工作的57％的男性患有维生素B12缺乏症。根据调查，即使在女性中，近50％的人表现出不足的水平。
该调查涉及大约4,400名城市企业员工，强调这种缺陷不仅在男性中普遍存在，而且影响了近50％的女性雇员。
调查发现，与普遍认为城市男性有足够的饮食习惯的信念相反，该研究表明，肠道吸收，饮食选择和主要素食饮食的不良症状可能是这种广泛缺陷的因素。
男性维生素B12缺乏背后的原因是什么？
- 即使在食用富含B12的食物的个体中，诸如次优胃酸的产生（常见于年龄），胃肠道疾病或长期使用抗酸和二甲双胍等药物的吸收不良问题也会阻碍有效的B12吸收。另一个大问题是肠道微生物组失衡导致吸收不良。
- 企业专业人员，尤其是素食主义者或素食主义者，由于B12的自然来源主要在动物，肉，鱼，乳制品和鸡蛋中），因此存在较高的缺陷风险。即使是那些食用乳制品和鸡蛋的人也可能仍然难以满足他们的日常需求，而无需加强食物或补充食物。
- 高压公司的工作通常会导致饮食习惯不稳定，饮酒量增加，尼古丁的使用和压力，这可能会进一步消耗B12水平。
维生素B12缺乏症的症状是什么？
- 感到非常疲倦或虚弱。
- 经历恶心，呕吐或腹泻。
- 感觉不像顿时那样饿。
- 减肥。
- 嘴巴酸痛或舌头。
- 皮肤淡黄色。
- 您的手和脚麻木或刺痛。
- 视力问题。
- 很难记住事情或容易混淆。
- 像您平时一样艰难的行走或说话。
- 感到沮丧。
- 感到烦躁。
- 经历您的感觉和行为方式的变化。
如何治疗维生素B12缺乏症？
维生素B12缺乏症可以用维生素B12治疗。根据克利夫兰诊所的说法，维生素B12治疗的选择包括：
- 维生素B12口服药物。
- 维生素B12肌肉内注射（肌肉进入肌肉的镜头）。
- 维生素B12鼻凝胶。
- 维生素B12鼻喷雾。
如何预防维生素B12缺乏？
克利夫兰诊所说，大多数人可以通过食用含有维生素B12的食物和饮料来预防维生素B12缺乏症。
- 动物食品，例如红肉，鱼，家禽和其他乳制品
- 强化食品
- 维生素B12饮食补充剂
- 避免酒精
