演员兼制片人阿巴兹·汗（Arbaaz Khan）都将再次拥抱父亲。在最近接受Etimes的一次采访中，这位57岁的年轻人证实了他的妻子，名人化妆师Sshura Khan正在期待他们的第一个孩子在一起。怀孕是一次特殊而变革的旅程。但是，尽管如此，这也是女性需要额外照顾自己和婴儿的健康的时期。我们与Navi Mumbai的Kokilaben Dhirubhai Ambani医院Kokilaben Dhirubhai Ambani医院顾问Renuka Borisa博士进行了交谈，后者分享了一些基本的DOS和Nots，以期待母亲。
在怀孕期间，吃多种营养食品是关键。 Borisa博士说：“包括蛋白质，全谷物，水果和蔬菜的均衡饮食可确保母亲和婴儿获得合适的营养。”
她还强调了保持水分的重要性。 “孕妇每天应该至少喝至少10杯液体。除了水，椰子水和酸橙水是维持水合和电解质平衡的绝佳选择。”
定期检查有助于跟踪婴儿的发育，并确保母亲的福祉。 “确保您参加所有预定的产前约会，” Borisa博士建议。她补充说：“如果您由于某种原因无法做到这一点，请告知您的医生，尤其是在紧急情况或不寻常症状的情况下。”
她还警告不要自我规定的补品。她分享说：“蛋白质补充剂可以有所帮助，但只有在您的医生建议的情况下才能采用。”
在怀孕期间保持活跃是安全的，甚至建议除非另有建议。 Borisa博士说：“产前瑜伽或步行等中等运动有助于改善血液循环，缓解背部疼痛并减轻压力。”呼吸运动和轻柔的伸展运动也可以帮助分娩。
Borisa博士建议您阅读，参加分娩课程，并提前准备您的就诊袋。她解释说：“被告知会使您感到更加控制和焦虑。”
怀孕不仅仅是身体上的改变，这也是一种情绪过山车。 “与您的伴侣，朋友或家人谈谈您的感受，” Borisa博士说。她建议：“加入怀孕支持小组可能是分享经验并感到支持的好方法。这有助于减轻压力和焦虑。”
一些食物和习惯应该是禁止的。 Borisa博士解释说：“避免在三个月造成子宫收缩，避免木瓜和菠萝。”她补充说：“此外，远离垃圾食品和路边小吃，以降低感染和食物中毒的风险。”
怀孕是一次独特的旅程，充满了兴奋，情感变化和身体转变。这是一个女人的身体培养新生活的时候，需要额外的照顾，支持和意识。
