您一定已经充满了蓬松和欢乐庆祝洒红节。色彩节通常是无罪的放纵和欢乐的庆祝活动。古吉亚（Gujiya），马普（Malpua），塔（Thandai），纳马克帕雷（Namakpare），普兰·波利（Puran Poli），盖瓦尔（Ghevar）和达希·瓦达（Dahi Vada）是色彩节期间享受的一些传统食品。
在欢乐和兴奋中，节日还给我们带来了额外的卡路里，使我们有罪恶感。重要的是要进行一些排毒，其中应包括肠道友好和营养食品的混合。
这是一些您必须知道的霍利后技巧
- 石灰水：暴饮暴食的不健康食物可能对您的身体有害。通过准备一杯不冷不热的水，加入石灰水，然后慢慢s饮，开始使用一些石灰水开始新的一天。在这个清晨喝酒，以消除不健康饮食的毒素。
- 增加蛋白质摄入量：不惜一切代价避免垃圾食品和含糖软饮料。切换到富含蛋白质的饮食，因为它可以使您饱满更长的时间，从而限制了暴饮暴食。最佳食用时，瘦蛋白质，小扁豆，豆类和鱼类也有助于燃烧更多的卡路里。
- 轻快的步行或跑步：尝试熟悉的练习，例如跑步，轻快的步行和跳过，参加游泳或尊巴舞课或开始瑜伽。
- 保持水分：水清洁我们的系统，冲洗毒素并帮助消化。水合非常重要。喝大量的水也使我们充满，阻止了“小吃休息”。
- Dahi-Khichdi：Dahi-Khichdi非常适合您的肠道健康。在饮食中添加蔬菜和水果也可以有所帮助。这对于应对消化不良，便秘和腹胀非常有效。
