来自美国俄亥俄州的迈克·弗里蒙特（Mike Fremont）103岁，不仅活着，而且充满活力和充实的生活。尽管大多数他年龄的人甚至都需要支持基本任务，但迈克仍然每天都在爬楼梯，桨独木舟，甚至是上拉。他的健康和长寿之旅始于30多年前，当时他被告知他只有三个月的生活。
迈克69岁时，医生发现他患有结肠癌。他们说手术是紧急的，没有它，他只有三个月的生活。但是迈克做出了大胆的决定。他拒绝手术，转向食物进行康复。
他在接受采访时说：“我说不。我正在节食。”
受到米歇奥·库希（Michio Kushi）的癌症预防饮食的启发，迈克（Mike）改用了严格的基于植物的大生物饮食。他只吃了天然的植物性食物，并坚持使用这种例行食品两年多。
当肿瘤最终必须切除时，医生感到惊讶。他们没有发现他体内癌症的迹象。迈克分享道：“外科医生检查了35个癌症的地方，什么也没发现。我的饮食救了我。”
自1994年以来，Mike一直遵循相同的干净，基于植物性的饮食。他每天都吃糙米，蒸蔬菜，如羽衣甘蓝，胡萝卜和白菜，海藻和一半罐头。
豆类富含纤维，蛋白质和天然化合物，可能有助于预防癌症。迈克避免糖，肉，乳制品，包装和油炸食品。他不使用石油，也不喜欢煮，蒸或发酵的餐点。
根据世界癌症研究基金的说法，诸如Mike’s之类的植物饮食可以帮助增强免疫系统，并降低严重疾病（如癌症）的风险。
迈克的体育锻炼与他的饮食一样令人印象深刻。直到98岁，他每周跑了10英里。今天，他每天爬上近50个楼梯，可以上拉，并轻松划独木舟。
他在YouTube采访中说：“对我来说，运动不是运动，而只是生活的一部分。”
健康专家说，保持活跃有助于减慢衰老，并保持身心强壮。
迈克还认为，良好的睡眠是保持健康的重要组成部分。他每天晚上睡8到9个小时而无需使用警报，并在睡前避免屏幕。
研究表明，优质的睡眠有助于修复身体，减少炎症并支持大脑功能。迈克的常规睡眠习惯可能是他长寿的主要原因。
迈克不太依赖药物。相反，他专注于自然生活。他喝了过滤水，生产自己的食物，避免使用化学产品，并在户外花费时间。
已显示在绿色空间中花费时间降低压力，改善睡眠并增强免疫系统。迈克的生活方式似乎支持这些好处。
医生说，没有明确的证据证明饮食可以治愈癌症。但是，饮食健康的天然食物可以帮助人体保持牢固，并在治疗过程中更好地康复。
他们还警告说，某些极端饮食可能有害，特别是对于可能食欲不力或消化问题的癌症患者。
迈克·弗里蒙特（Mike Fremont）的故事与奇迹疗法无关。这是关于日常习惯的简单习惯可以产生的很大变化。他的清洁饮食，定期活动，良好的睡眠以及与大自然的联系都在帮助他生活一个世纪以来发挥了作用。
他的信息很简单：有时候，更长的时间不需要更多，只是回到真正重要的事情。
