AI工具可以帮助您的健身目标吗？更重要的是，诸如Chatgpt和困惑之类的AI工具可以帮助取代健身房作为健身和健康指导的来源吗？一名妇女决定通过尝试真实地找到答案。
尽管健身房会员资格，个人培训费和看似无尽的昂贵锻炼装备，但埃拉·帕尔文（Ella Plevin），尽管每月花费超过100美元的各种健身追求，但他们发现自己努力实现自己的健康目标。沉浸在“健身房”和自我完善的文化中，她感到自己保持健康的能力与支出有关，这是一个昂贵的循环，在实际结果方面几乎没有产生。
但是，Ella决定采取她的方法的根本转变，将人类教练交换为AI搭档。结果不仅改变了她的体格，而且改变了她的财务前景。在短短两个月的时间里，她变得越来越强大，更苗条，在此过程中节省了数百美元。尽管最初的意图不是要取代人类的指导，但AI驱动的自律的不可否认的好处使她回到了她的时间，金钱，最重要的是她的动力。
https://www.youtube.com/watch?v=uf2vmy_loqi
AI是最好的健身和健康教练吗？
“我很幸运，一位在当地体育馆上课的教练之一很棒，并且有一个诀窍，可以将我推到我的自然范围之外。我和他一起训练了大约一年，但是当他继续前进时，我的动力很大，” Ella写道。
尽管呆在健身房，但其他讲师缺乏一致的指导，她的出勤率下降，借口和拖延成为常态。甚至试图用新的健身房服装或锻炼后的零食贿赂自己，这是不可持续的，导致财务流失而不是身体上的收益。
“我将ChatGpt用作主应用程序，每周进入我的目标和进度，并要求新的或更新的锻炼程序。我还用它来探索Willpower和Pouncipline周围的问题。一旦我可能花了几天的时间才能从书籍中阅读并筛选出书籍的策略和动机，现在我可以实时找到解决方案，并挖掘出自己的理由，”我可能会回到自己的理由，” Ella说。”
Chatgpt甚至成为发现其他免费AI驱动的健身应用程序的首选。在这些建议中，Cronerter，一种营养和卡路里计数应用程序，被证明是无价的。她每天使用其免费版本，精心地跟踪了自己的摄入量，大量营养素（碳水化合物，蛋白质和脂肪），纤维，铁和维生素水平。这些新发现的数据引发了进一步的好奇心，导致她回到Chatgpt，以加深对营养的理解。她提出了特定的问题，例如蛋白质对肌肉生长和恢复的重要性，最佳摄入水平以及最佳来源。 Chatgpt采用了简单的进餐计划做出回应，旨在提高她的蛋白质摄入量并有效地补充她的锻炼。
结果是变革性的。在相对较短的时期，埃拉说，她的力量，耐力，身体成分和情绪已经显着改善。她的肌肉定义有所改善，她在几周内举重的重量增加了一倍。经济利益同样重要：昂贵的个人培训的冲动消失了，她取消了体育馆会员资格，而是选择当地的免费户外体育馆。
