受欢迎的Youtuber Ashish Chanchlani声称名声是通过他在社交媒体上的漫画素描，他的病毒体重减轻了社交媒体。互联网的轰动在短短半年内就下降了40公斤，表明他在与宝莱坞偶像Shah Rukh Khan的意外接触中决定自己工作。
在最近的Instagram帖子中，Chanchlani回顾了他从超级巨星那里收到的简短但有影响力的建议。 “当我接近他的那一刻，SRK先生抬起了我的肚子，告诉我：’Ashish，请减轻您的体重。我保证您会感觉好多了。我保证。去，朋友，今天去健身房本身。只要做这个。我永远不会忘记他的话，他给我建议的方式而不会杀死我。”阿什什写道。
Ashish Chanchlani如何减掉40公斤
Chanchlani在与印度斯坦时报的讲话中透露，他选择了一条可持续且平衡的途径来恢复健康，这不涉及极端的节食或不切实际的期望。他承认：“最大的问题不是食物。这不是糖。它暴饮暴食。”
阿什什（Ashish）决心在进入新的十年生命之前恢复健康，为自己设定了截止日期。 “我快要接近30多岁了。所以，当我开始转型旅程时，我几乎是29岁。我告诉自己，几乎向自己保证，我将永远留下三位数的体重。我从去年开始，以及2023年12月之前（因为那是我30岁的30岁，12月8日），我想输入双位数字，”他说。
Ashish Chanchlani的日常工作是什么样的？
Chanchlani遵循卡路里缺乏饮食，每天消耗约1,800卡路里，比他的身体通常需要的少1,000卡路里。他解释说：“您只需要了解什么是卡路里的维护以及您的身体需要多少。吃的比这少一些，因此您的身体利用已经存储的脂肪中的能量。”
早餐：六个煮鸡蛋或煎蛋卷，纤维丰富的芽
午餐（下午3点左右）：一只烤肉和200克烤鸡，配黄瓜和芹菜汁
晚上（下午6点左右）：乳清蛋白奶昔
晚餐（晚上8点左右）：另一部分烤鸡
当他保持纪律处分时，Chanchlani在周日允许自己放纵自己，享受Gulab Jamun或Rasmalai等印度糖果。他说：“我的日常摄入量大约是1,800卡路里……我曾经权衡过我所吃的一切。大约三个月后，它变成了第二天性，我可以看我的盘子，知道我的卡路里是否比所需的卡路里更多。”
Ashish的故事证明了减肥不需要极端饮食。这一切都是关于具有长期的可持续方法和部分控制。
