根据卫生和家庭福利部的最新更新，印度在过去24小时内记录了358个新的Covid-19案件。截至周一上午8点，活动案件的总数为6,491，而恢复案件为6861。尽管案件正在上升，但健康专家表示，恢复人数并不能说明全部故事。他们指出，库维德的损失不仅是身体上的，而且是精神上的。
“即使病毒受到控制，许多人仍在处理大流行期间开始的心理健康问题，”儿童，青少年和法医精神病医生阿斯蒂克·乔希（Astik Joshi）博士说。
即使是从未拥有Covid-19的人也在挣扎。为什么？因为大流行带来了很大的压力，损失和变化。人们失去了亲人，工作，日常工作和重要的生活时刻。婚礼被推迟，学校关闭，许多人孤立地花了几个月的时间。
乔希博士说：“我们中的许多人都经历了某种悲伤，即使不是由于死亡。”他补充说：“这可能是失业，错过的机会，或者只是失去正常生活的感觉。这些事情加起来。”
当我们谈论COVID-19恢复时，我们经常专注于身体症状。但是，现在许多人面临的是大流行疲劳，这是一种深深的精神和情感疲惫。
这可以包括：
- 即使休息后也会不断疲倦
- 明确思考或集中精力的麻烦
- 感觉在情感上平坦，焦虑或容易烦恼
Joshi博士解释说：“我们看到的人是从共同康复的人，甚至从未得到过这种情况的人都在情绪倦怠，悲伤和记忆问题上挣扎。”
Covid-19之后最受关注的心理症状之一是脑雾。这不仅仅是忘记小事情。人们将其描述为：
- 难以思考或做出决定
- 麻烦记住名称或任务
- 缓慢或不清楚的思维
乔希博士说：“许多人说，他们觉得自己的大脑一直很慢或有雾。这会影响他们的工作，研究和人际关系。”
研究人员认为，这可能是由于病毒对大脑的影响。它可能引起炎症或干扰大脑化学物质的功能。睡眠不良，压力和焦虑会使情况恶化。
专家说，心理康复与身体康复一样重要。如果您感到异常疲倦，焦虑或无法集中精力，则有一些方法可以帮助自己感觉更好。
以下是Joshi博士的一些提示：
- 谈论它 – 不要打包您的感受。与朋友，家人或心理健康专业人士交谈。
- 睡得好 – 尝试定期，宁静的睡眠。
- 保持活跃 – 步行或瑜伽等轻便运动可以帮助您的心情。
- 休息一下新闻或屏幕 – 不断的信息会增加您的压力。
- 练习正念 – 呼吸运动和安静的时间可以帮助您清除思想。
乔希博士说：“没关系是可以的。”他进一步说：“我们所有人的经历并不正常。重要的是要给自己时间和空间来治愈。”
虽然表面上可能会再次感到“正常”，但专家说，在家庭，学校，工作场所和政府的各个层面仍然需要支持。
雇主和学校可以提供帮助：
- 提供心理健康或咨询服务
- 允许灵活的工作或学习时间表
- 鼓励人们公开谈论压力和精神疲劳
乔希博士补充说：“如果我们忽略了这种精神健康危机，我们就有长期损害的风险。但是有了正确的支持，人们就可以治愈并前进。” Covid-19对心理健康的影响还远远没有结束。如果您感到有雾，低或不断疲倦 – 它不仅在您的脑海中，这是真实的。
