足球传奇人物克里斯蒂亚诺·罗纳尔多今年已满 40 岁。最近，这位名人运动员与美国总统唐纳德·特朗普一起出现在白宫，并与埃隆·马斯克和小唐纳德·特朗普本人等亿万富翁合影。虽然特朗普接待了沙特王储，但罗纳尔多是在与阿尔·纳斯尔续约两年后出现的。
过去四个赛季，C罗在84场首发中打进83球并贡献17次助攻。当他的黄金岁月即将结束时，球迷们想知道他是如何在 40 岁的时候仍然保持着足球的中坚力量。据报道，这位有史以来最伟大的足球运动员每年花费近 100 万美元来维持他的健身习惯。从获得适当的睡眠到线粒体疗法，以下是他的抗衰老疗法的一瞥。
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多健身方案：冷冻疗法到线粒体疗法
一些健身专家甚至首席执行官都提倡睡眠的重要性。而且，不仅仅是在黎明时分醒来，还需要获得足够的量。 Ronaldo，或者被他的球迷亲切地称为 CR7，不只是遵循 8 小时的睡眠习惯；他每天分成五次小睡，每次 90 分钟。虽然这可能没有科学依据，但它有助于他的高强度康复训练。
恢复对于任何运动员来说都是高强度训练后的一个重要阶段，恢复程序可以决定一个人的努力成败。据报道，罗纳尔多每天都会接受肌肉按摩，并在家里建造了自己的冷冻室。由生物黑客和长寿专家布莱恩·约翰逊和帕维尔·杜罗夫倡导，它是健身界最大的趋势之一。 CR7 还采用高压氧疗法，这是一种允许接收者在加压室内呼吸 100% 纯氧的医疗方法。这种疗法用于加速愈合并减缓组织和肌肉损伤的过程。
这位葡萄牙足球运动员非常注重自己的日常生活，他还进行红光疗法和定期冰浴，以实现严格的恢复程序，每年增加数百万美元的费用。
罗纳尔多不仅以亿万富翁的方式服用保健品，还积极参与针对线粒体的营养保健品。它主要涉及增强线粒体功能和生物发生的运动训练等策略。由于线粒体与细胞能量直接相关，因此该疗法在很大程度上依赖于耐力来帮助化学过程，例如血糖控制和肌肉恢复。通常被称为他的“真正的抗衰老秘密”，它还包括一般的健康方案，如补水、定期进行血液检查、保持富含蛋白质的饮食以及剧烈运动。
