受欢迎的泰米尔女演员Jyotika最后一次在Netflix系列Dabba Cartel中出现，如今她令人印象深刻的减肥转变，她失去了9公斤。她最近在Instagram上的一系列图片上发表了长时间的注释，谈论了她的减肥之旅。在其中一张笔记中，她首先要感谢演员维迪亚·巴兰（Vidya Balan）启发她并向她介绍阿米拉（Amura），这最终在短短三个月内帮助她减少了9公斤。让我们了解更多。
Jyotika在她的帖子中着重于整体健康对严格限制，狂潮饮食和强烈锻炼程序的重要性。她描述了如何减轻体重的极端习惯，但结果总是短暂的。
这位Shaitaan女演员感谢她的教练以整体方法的帮助，该方法优先考虑肠道健康，自我意识，而不是艰苦的锻炼习惯或饮食，从而导致了长期的幸福感。 Jyotika赞扬Vidya Balan的减肥之旅，因为这一切始于观看女演员的采访。它启发了Jyotika与食物，健康和自我保健的关系。
Jyotika开始了解某些食物如何导致她的身体炎症，而其他食品则促进了消化和康复，这是专家的指导。 Jyotika并没有完全减少卡路里或跳过饭菜，而是学会了谨慎的饮食习惯，从而加快了她身体的自然过程。她描述了自己的餐点如何包括更多的抗炎食品，纤维状食品以及支持肠道的营养。从长远来看，这使她的减肥逐渐逐渐发展。
在此处查看她的帖子：
除了饮食习惯的变化外，在健身教练Mahesh的指导下，Jyotika还转移到了激烈的有氧运动的体重训练中。这位女演员提到，她发现力量训练对建立肌肉，增加能量，最终使她更加自信。
除了身体转变之外，Jyotika还谈到了她健身之旅带来的情感幸福感。她强调了治愈而不是惩罚的重要性，并优先考虑自我保健而不是基于外观的压力。她说，这种心态转变对她至关重要。
