南印度超级巨星Nagarjuna Akkineni在65岁时继续以年轻的外表，发光的皮肤和健康的体质给球迷留下深刻的印象。 Nagarjuna经常被视为违背年龄的偶像，长期以来一直因其对健康的奉献而受到钦佩，现在，他直截了当地创下了真正使他保持健康的纪录。
在与音乐作曲家MM Keeravani的最近一次聊天中，Nagarjuna揭示了一个令人惊讶的细节，这与他每天确实吃晚餐但早早吃晚餐的谣言背道而驰。他说：“我晚上7点左右吃饭。”他的盘子通常包括沙拉，米饭，鸡肉和鱼。他不认为这是一种时尚，而只是他几十年来一直跟随的“生活方式”。
对于Nagarjuna，健身不是可选的。这是不可谈判的。他在接受印度斯坦时报的采访时说，他的一天总是从锻炼开始，即使是出于工作承诺，这也不会跳过。他分享道：“我已经锻炼了35年。”
Nagarjuna的健身常规
他的每周例行活动包括力量训练，有氧运动，游泳和轻快的步行，他每周训练5至6次，持续45分钟至一个小时。在他无法上健身房的日子里，他转向游泳，这是他十几岁以来就喜欢的。
使Nagarjuna的健身之旅鼓舞人心的是它的简单性。他避免了过度复杂的事情，而是专注于一致性和正念运动。他的锻炼咒语？保持心率增加并远离手机。他认为，避免长时间的休息时间并保持心率以上的70％以上有助于提高新陈代谢，并使能量水平全天保持较高的水平。
Nagarjuna还练习了12:12间歇性禁食方法，他在12小时的窗户中吃饭，在其他12个小时内禁食。他的一天始于锻炼前的餐点，其中包括天然益生菌，例如泡菜，酸菜或发酵的卷心菜，以及温水和咖啡，并使他保持肠道健康和消化。
随着粉丝继续向名人寻求健康灵感，纳加朱纳的方法既可以实现又现实。与极端饮食或短期趋势不同，他的方法基于平衡，甚至健康专家都支持。早期晚餐，常规运动和肠道友好的食物都与更好的长期健康有关。
在快速修复和健身时尚的世界中，纳加朱纳的健身习惯表明，他相信一致性而不是复杂，这是关键。
