强调？订购您最喜欢的披萨。有美好的一天吗？现在是时候订购和庆祝自己喜欢的一餐了。不管发生了什么，我们的思想只是考虑用自己喜欢的饭菜对待自己。吃垃圾，不健康的小吃更像是一种安慰自己的方式。从狂欢观看您最喜欢的披萨和可乐系列，或者与萨摩萨斯，帕科拉斯和贾利比斯一起享用典型的周日早餐，这些小吃在我们的生活中占有特殊的位置，即使它们并不总是最健康的。因此，随着肥胖症，糖尿病和心脏问题的增加，专家警告说，可能是时候仔细观察我们正在吃的东西，无论是印度街头食品还是西方快餐。
那么，哪种小吃更有害？ Jalebi或Donut，Samosa还是Pizza？我们与营养师进行了交谈以找出答案。
披萨看上去可能无害，但是只有两片可以给您500-600卡路里。那是因为精致的面粉料，奶酪和加工的肉。孟买的Kokilaben Dhirubhai Ambani医院首席营养师Bhakti Samant说：“披萨充满了盐，脂肪和卡路里。
一个俗气的汉堡足以使您的一天变得更好，但是它的卡路里约为450-550卡路里。如果您添加薯条或含糖饮料，卡路里数量会更高。
萨曼特说：“这些快餐不仅很重，而且由于所有添加的脂肪和盐，它们也使您渴望更多。”
Aloo Bhajiya或Pakoras美味，但是中等部分可以具有400-500卡路里的热量，主要是油。 “街头供应商经常重复使用相同的油，从而产生有害化学物质，例如丙烯酰胺和反式脂肪，” Samant解释说。
甜甜圈可能很甜，但它们也装有糖和精制面粉，每片包装300-400卡路里。萨曼特说：“这些糖果很快就会增加血糖，这可能会随着时间的流逝导致胰岛素问题。”
一勺冰淇淋的含量从150到250卡路里。添加浇头，计数上升速度很快。 Samant警告说：“定期吃含糖的甜点会给您的新陈代谢带来压力，并增加糖尿病的风险。”
一个萨摩萨的热量约为250-300卡路里。但是我们经常吃多个。 “这些小吃具有高血糖负荷，这意味着它们很快就会刺激您的血糖，” Samant解释说。
一块贾利比（Jalebi）可以在您的盘子中增加150-200卡路里的热量，几乎没有营养。萨曼特说：“萨摩萨和贾利比在一起可以等于一顿全餐的卡路里，没有蛋白质，纤维或维生素。”
这些流行的小吃含有300-400卡路里，具体取决于尺寸和馅料。像Pakoras一样，它们经常用重新使用的石油炸。萨曼特说：“即使它们的味道很好，经常吃它们也会增加胆固醇和腹部脂肪。”
萨曼特说：“没有单一的坏零食。”她补充说：“这是关于您吃的频率，如何煮熟以及整体生活方式的样子。”
偶尔放纵是可以的。但是，从长远来看，定期吃炸或含糖零食，尤其是用不良的油或精制成分制成的零食，可能会损害您的健康。
不用责怪零食，而要专注于部分控制和更健康的版本。萨曼特建议：“您可以尝试使用油炸的Pakoras，全麦披萨或糖的糖果。”她补充说：“这不是要放弃您喜欢的食物，而是关于如何准备和吃它们的食物。”
