古怪的新趋势正在接管Tiktok，尤其是在Z世代使用者中。它被称为“冰箱香烟”，但与吸烟无关。取而代之的是，它涉及到冰箱，抓住冷饮食可乐，并慢慢地s饮（通常是经过漫长而压力后的一天）。
带有标题为“我的下午冰箱香烟的时间”或“只有一点东西可以脱颖而出”的视频已经传播开来，并带有成千上万的喜欢和评论。对于许多年轻人来说，这已成为他们的烟雾中断的版本，暂停，重置和感觉良好的时刻。
专家说，上诉在于体验，而不仅仅是饮料。罐头开口的清脆，冷嘶嘶声和碳化的击中都导致了迷你多巴胺的冲动。
克利夫兰诊所的临床心理学家苏珊·阿尔伯斯（Susan Albers）博士解释说：“这与咖啡因甚至味道无关。” “就像人们曾经使用香烟休息来减压一样，这已成为现代，社会上可接受的替代品。”
她补充说，例程提供了一种简短的舒适感和控制感，许多人渴望在当今的高压力世界中。
健康专家说，虽然它比吸烟还要健康得多，但每天根据减肥可乐的压力缓解可能不是最好的主意。
纽约大学营养学Emerita教授Marion Nettle博士说：“饮食中的饮食苏打含有人造甜味剂，例如阿斯巴甜，可能会影响肠道细菌甚至大脑化学。”
尽管减肥苏打水的卡路里为零，但一些研究表明它们可能：
- 增加糖的渴望
- 有助于体重增加
- 破坏肠道健康
- 影响情绪和心理清晰度
“这些饮料可能会使人体的食欲信号混淆，并可能产生渴望更多甜食的循环，”受过哈佛大学训练的精神病医生Uma Naidoo博士补充说。
专家们还警告说，靠苏打水放松身心可能是一个危险信号。
“当我们每天喝一杯碳酸饮料时，我们应该问自己，这里的真正需求是什么？”阿尔伯斯博士说。 “这可能是情绪压力，焦虑甚至倦怠的标志。”
您不必放弃轻松的仪式，只需调整一下即可。这是您的“冰箱香烟”时刻的一些专家批准的交换：
- 带有柠檬，薄荷或黄瓜的苏打水
- 草药冰茶如洋甘菊或薄荷
- 康普茶，用于酸又肠道友好的修复
- 椰子水，自然甜和补水
- 注入浆果，罗勒或柑橘的水
而且，不要忘记将自己的休息与自然促进多巴胺的事物结合起来，例如短途步行，深呼吸，听音乐甚至伸展。
“冰箱香烟”与饮食可口可乐有关，而是关于停顿的更多信息。没关系，因为每个人都需要休息一下。但是，每天依靠苏打水来减轻压力可能并不是您长期健康的理想选择。
