如果您是社交媒体的狂热追随者，那么您肯定会遇到一种名为“ Fibermaxxing”的病毒趋势。最新的健康热潮使人们堆积在饮食纤维上 – 鼓励他们吃一系列纤维丰富的食物，甚至会遇到甚至超过推荐的日常摄入量。这个想法通常是通过优先考虑水果，蔬菜，豆类，全谷物，坚果和种子等全食物来优化肠道健康，消化和整体福祉。
尽管像大多数其他社交媒体趋势一样，纤维马克斯克斯可能是季节性的，但它突出了日益增长的健康危机，绝对不是。
新德里Max Super Super Specialty Hospital，Hepatology and Genpotology and Intoscopery胃肠病学高级主任兼负责人Vikas Singla博士说，通常会误解对“肠道健康成为现实的问题”，“肠道健康是一个真正的问题”。他补充说：“最近，我们看到更多患有气体，腹胀，障碍和便秘病例的患者。这是季风季节，肠道感染或胃肠道感染（GI）感染的病例数量只会增加。我们看到许多患有腹部疼痛的患者，粪便中的粪便松散或血液疼痛。”
在线牛奶和杂货店送货服务中，印度饮食协会，孟买和乡村喜悦的2023年调查显示，居住在印度城市的10名印度人中有7人经历了消化或肠道健康问题。该研究还发现，每周有59％的人对此抱怨，每天有12％的人遭受痛苦。约有63％的受访者表示，他们每周消费或包装食品，其中68％的受访者记录了胃部问题。医生估计这些健康趋势从那以后才加剧。
健康的共存
Indraprastha Apollo Hospitals的胃肠道，减肥和机器人手术高级顾问Arun Prasad博士说，肠道菌群的研究正在肠道健康领域中进展。他补充说：“创新的关键领域之一是基于微生物组的治疗，尤其是旨在恢复微生物平衡并改善消化，免疫力甚至情绪障碍的靶向益生菌，益生元和合成生物的使用。”微生物平衡是指消化系统中各种微生物（细菌，真菌等）的健康共存。
Prasad博士和Singla博士都指向“粪便菌群疗法”或FMT，这是治疗肠道健康的另一个“有希望的发展”。 Singla博士解释说：“在这种方法中，供体的健康肠道细菌被转移到患者身上。但这仅在诸如溃疡性结肠炎等少数情况下使用，这些疾病不会通过正常治疗而改善（粪便中的血液和肠内血液），而其他治疗的艰难或住院患者则在其他情况下进行了艰难的患者，并且在某些情况下进行了屈服，并且依赖于育种率是依然育种的，这些率是育种的育种，这些率是不合时宜的。患者的长期胃痛和松动的运动。
另一个相关的发展是对Akkermansia的研究，该研究是肠道微生物组中发生的细菌，也是一种在保持肠道内衬里的重要作用，因为它在粘液上而不是胃中的食物蓬勃发展。还可以提供管理Akkermansia的益生菌，并经常得到医生的建议。益生菌可以通过加强肠壁，减少渴望以及其他肠道功能来改善肠道健康和消化。
Pendulum是一个位于美国的医生，科学家和创新者组织的组织，他于2021年推出了自己的Akkermansia药丸，他进行了三个月的调查，其中172人接受了益生菌。根据调查结果，有77％的人报告肠道健康状况有所改善，有82％的肠胃运动更多，腹泻减少了67％。另一项调查在三个月内进行了80人的调查，发现91％的食物渴望减少了。
肠脑轴
医生还强调维持肠道轴的重要性，肠脑轴“是胃肠道系统和中枢神经系统之间的双向通信途径”。 Prasad博士解释说：“它涉及神经，荷尔蒙和免疫信号传导，肠道在这种相互作用中起着核心作用。”专家说，保持肠道健康不仅对消化至关重要，而且对于整体心理平衡至关重要。 “健康的肠道可以积极影响情绪，认知功能和压力韧性，而失调可能导致焦虑，抑郁和神经炎症性疾病。”研究也在肠道轴上发展，以及研究肠道细菌如何影响焦虑和抑郁等心理健康状况的临床研究。
Singla博士进一步阐述了，如果压力过大，焦虑或抑郁症，它将导致不良化学物质的释放，它们会导致对肠的影响。他说，这又可能导致“腹部疼痛，可能会有松散的凳子或便秘，”他补充说：“如果有人遇到心理问题，它们更容易患有肠胃问题。因此，治疗心理疾病可以帮助维持良好的肠道健康。”
在印度饮食学协会的同一份报告中，还指出，每周患有肠道健康问题的人中，有59％的人还经历了某些心理健康挑战，例如焦虑，记忆力不佳，情绪波动和缺乏能量，而能量却明显高于那些报告频繁的消化问题频率。
超越新陈代谢
Singla博士带回了肠道微生物组中的新兴研究，警告说，这不是“一个解决方案”的肠道健康案例。他说：“很多患者都通过肠道微生物组测试来找我们，他们告诉我们要治疗它们的微生物组，”他说，“在给定的临床环境中，迄今为止不建议对肠道微生物组测试进行。将来可能会发生变化。我们在将来可能会发生变化。我们检查一个人的肠道微生物组，然后将其与各种临床问题相关联，然后改变临床问题，然后更改gutimobiome gutimome”。
普拉萨德博士说：“一个主要的误解是肠道健康仅与消化或肠子规律有关。他补充说，许多人还认为，非处方益生菌或随机的饮食补充剂可以解决所有与肠道有关的问题 – 这是错误的，而肠道问题则不应在不了解基本原因的情况下进行药物治疗。
他指的是社交媒体上的新饮食趋势，称为“纤维敏感”，他说：“社交媒体充满了这种趋势，其中许多趋势过度简化了复杂的肠道机制。”他继续解释说，尽管增加纤维的摄入量是有益的，过度和突然的纤维负荷，而无需医疗建议会导致腹胀，气体甚至肠道不适，尤其是在运动障碍患者中。他补充说：“在采用这种趋势之前，个人必须咨询医疗保健专业人员。”
根据Prasad博士的经验，季节性过渡，尤其是从夏季到季风，“我们观察到胃肠道问题的大幅上升。”他分享说，通常发生的患者包括急性胃炎，食物中毒，IBS爆发和功能性消化不良。他补充说：“天气的转变加上湿度的增加，通常促进食物和水源中细菌和病毒的生长，导致感染。在这段时间内抱怨腹胀，腹部不适，肠运动不规则的肠运动和胃酸倒流的患者也有明显的增长。”
