自从宣布以来，Nitesh Tiwari即将上映的电影Ramayana就一直成为头条新闻。史诗般的项目被称为有史以来最昂贵的电影之一，引起了巨大的嗡嗡声。但是，除了盛大的场景和巨大的预算之外，真正突出的是演员所做的辛勤工作和准备。
兰比尔·卡普尔（Ranbir Kapoor）将扮演拉玛勋爵（Lord Rama）的角色，他一直专注于他对这部电影的身体转变。自从签名以来，演员就致力于制定严格的培训计划，不仅在健身房，而且还在户外。
从游泳和骑自行车到远足，战斗绳和壶铃训练，兰比尔正在使用各种各样的锻炼来扮演角色。他的私人教练Nam让球迷瞥见了Ranbir的训练课程。
这是演员如何为这一神话作用做准备的力量，耐力和纪律的方式：
兰比尔（Ranbir）被视为他的日常活动的一部分，使用健身球（也称为稳定性或运动球）。该工具有助于建立核心强度，平衡和灵活性。它还为俯卧撑或仰卧起能等运动增加了不稳定的元素，从而使肌肉更加努力。
壶铃是许多功能培训计划中的主食，而兰比尔正在充分利用其中。这些带有手柄的加权球非常适合全身锻炼和提高爆炸力。他们一次在多个肌肉群上工作，非常适合在锻炼瘦肌肉时燃烧脂肪。
兰比尔疗法中的另一种强烈训练形式是战绳。这种高强度的锻炼不仅可以增强心血管耐力，还可以增强手臂，肩膀和核心力量。对于想要增加耐力和肌肉力量的运动员来说，这是一个受欢迎的选择。
对于许多演员来说，跑步仍然是值得信赖的健身。看到兰比尔在自然环境中运行，这不仅有助于改善心血管健身，而且可以使思想保持新鲜和专注。室外跑步还可以增强下半身的力量和耐力。
为了为他在Ramayana的角色做准备，兰比尔一直在与他的教练和船员一起穿越崎terrain的地形。远足是一次很棒的腿部锻炼，海拔变化使其成为一种功能强度和耐力运动。这也是一种与自然保持精神联系的好方法，这可能是他的方法表演过程的一部分。
兰比尔（Ranbir）还包括骑自行车的适应性。骑自行车有助于增强腿部力量，改善心脏健康并增加肌肉耐力。这也是一种在不压力关节的情况下保持长时间活跃的低影响方法。
游泳将兰比尔的日常活动围绕，提供了全身锻炼，可提高力量，耐力和肺活量。这是一种从高影响力锻炼中恢复的好方法，同时仍然燃烧卡路里并保持活跃。
从动物到罗摩衍那，兰比尔·卡普尔（Ranbir Kapoor）继续证明，身体转变需要奉献，多样性和坚强的意志。他多样而激烈的训练方法不仅激发了粉丝，而且还表明健身不必局限于健身房。
