在一项开创性的研究中，哈佛大学的研究人员发现了证据表明，先进的冥想实践，例如印度瑜伽士和精神领导者Sadhguru，有可能扭转大脑的生物年龄。该研究使用基于睡眠的脑电图（脑电图）扫描来分析经验丰富的从业者的大脑活动。结果表明，这些长期冥想者的大脑似乎比实际年龄要年轻得多。
萨德古鲁说，在评论这些发现时，现代科学能够识别和衡量主观科学对人类机制的影响真是太好了。增强人体机制的旺盛和活力自然会减慢衰老过程和认知能力下降。每个人都必须投资自己的身心健康。我们归功于自己，周围的人们以及几代人。”
他重新查看了原始论文，该论文由哈佛医学院麻醉学BIDMC的Sadhguru有意识星球中心主任Bala Subramaniam博士发表。 Subramaniam博士写道：“我们正念的新研究（https://rdcu.be/emo2o）表明，高级冥想者的大脑年龄为5.9岁！冥想可能是扭转大脑衰老的关键。自豪地成为这项突破性研究的一部分。”
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现代科学能够识别和衡量主观科学对人类机制的影响真是太好了。增强人体机制的旺盛和活力自然会减慢衰老过程和认知能力下降。每个人都必须投资…https：//t.co/ledlpmimcc pic.twitter.com/8ynup9zguj
– sadhguru（@sadhgurujv） 2025年5月18日
首席研究人员指出，与非媒体相比，冥想组中基于非REM睡眠期间神经模式的“大脑年龄”估计值明显更低。在某些情况下，差异高达十年或更长时间。这表明，定期的冥想实践与保存甚至恢复了大脑健康之间有着密切的联系。
根据该论文，“这项研究是一项单一的前瞻性队列研究（于2021年8月25日，至2021年9月26日进行），参加了“ Samyama Sadhana”撤退（2021年9月1-5日）的冥想者。”
：包括两个健康的比较组和四个具有不同年龄相关的脑病理学程度的比较组。使用隔夜脑电图，从年代年龄得出并减去了脑年龄的生理测量，从而测量了明显的脑年龄与年代年龄的偏差。”它进一步说。
这些发现是在围绕大脑健康和衰老的对话比以往任何时候都更加紧迫的时候，尤其是当神经退行性疾病和与年龄有关的认知能力下降在全球范围内上升。虽然先前的研究表明冥想对压力和福祉的益处，但这项研究是最早使用生物标记物（脑时代）的研究之一，以显示神经衰老的减慢或逆转。
他的追随者和奉献者涌入了评论和信息。另一位用户写道：“一个5.9岁的大脑年龄1是一个令人难以置信的发现。我们是唯一不信任我们年龄较大的瑜伽练习的人，”另一位评论说：“很高兴看到这样的论文，这些论文确认了先进的冥想者一直经历的经历。对于那些需要科学证明的人，对于那些需要花费任何时间来证明内心待遇的任何时间都可以看到更多这样的研究，这是希望看到更多这样的研究。
另一位用户写道：“很高兴看到内部工程实践的巨大好处是科学的！至少是身体上的。研究对研究的荣誉。虽然改变生活的兴趣将仍然无法量化！！”
该研究还强调，尽管需要更多的大规模研究来确认长期影响，但到目前为止，数据是有希望的。
这可能标志着东方健康实践和现代神经科学方法如何衰老的转折点。随着越来越多的人寻求精神和身体寿命的整体策略，将古老的冥想与现代研究混合在一起可能只有一些答案。
