国际男人节：女性更年期是众所周知的并被公开谈论。大多数女性都知道，当她们到达中年时，她们的荷尔蒙会发生变化，她们可能会面临身体和情感上的症状。但对于男人来说，情况就大不相同了。许多男性不知道他们也会经历中年荷尔蒙的变化。它速度较慢，并且经常被忽视。
这种变化称为男性更年期。它不像更年期那样突然发生。相反，随着睾酮水平的下降，这种情况会在很多年里缓慢发生。由于这些变化一开始很轻微，许多男性没有意识到他们的情绪、精力或记忆问题可能与激素有关。
法里达巴德 20 区 Yatharth 超级专科医院泌尿科高级顾问 Alok Kumar Jha 博士说：“男性更年期并不是突然发生的。而是睾酮水平缓慢下降。这些变化一开始很小，但随着时间的推移，男性开始注意到情绪、精力和日常功能的差异。”
根据发表在《临床内分泌与代谢杂志》上的一项研究，基于欧洲男性衰老研究 (EMAS)，睾酮水平在 30-35 岁之后每年自然下降约 1%。 《新英格兰医学杂志》发表的研究显示，近 30% 50 岁以上的男性表现出睾酮缺乏的迹象。
男性更年期最明显的影响之一是情绪变化。睾酮有助于调节压力和情绪平衡。随着水平下降，身体在压力后稳定的速度会变慢。
“男性可能会感到更烦躁、缺乏动力，或者只是疲倦，”贾博士说。 “有些人对他们曾经喜欢的活动失去了兴趣。这些变化与大脑中真正的化学反应有关。”
根据发表在《老龄男性》上的一项研究，低睾酮水平与疲劳、易怒和轻度抑郁症状增加有关。
睾丸激素还有助于支持注意力和记忆力，因为当睾丸激素水平下降时，男性可能会忘记事情、感觉精神迟钝或难以集中注意力。
根据《神经科学杂志》发表的一项研究，老年男性睾酮水平下降与认知处理速度减慢和工作记忆力下降有关。
医生解释说，男性更年期不是一种疾病。这是衰老的正常阶段。许多男性通过正确的习惯继续保持思维敏锐和情绪稳定。
《泌尿学杂志》上发表的研究表明，定期锻炼、良好的睡眠、体重控制和压力管理有助于支持健康的睾酮水平。
“当男性了解男性更年期时，他们就会意识到这些变化是正常的，”贾博士说。 “通过健康的习惯和定期检查，他们可以保持精力、情绪和生活质量。”
