宝莱坞明星表面上看起来光鲜亮丽，但很少有人知道幕后发生的事情。即使被人包围，一个人仍然会感到孤独，而这种孤独会很快导致心理健康问题。近日，演员 Vijay Varma 首次公开了自己的心理健康之旅。在她的播客中与雷亚·查克拉博蒂（Rhea Chakraborty）的对话中，这位米尔扎普尔演员透露，他被诊断出患有严重的抑郁和焦虑症，并转向瑜伽和治疗来治愈。
维杰说，当他独自住在孟买时，他的心理健康状况开始恶化。 “我独自一人住在孟买的一套公寓里。幸运的是，我有一个小露台。我可以看到天空，与自然融为一体。否则，我会发疯的。事实上，我发疯了。发生在我身上的就是那种停顿，下班后不断的奔跑，副产品就是你变得如此孤独。我感到非常孤独，非常害怕，我想为什么我四天不能从沙发上走开？发生了什么事？”他说。
在同一个播客中，维杰还谈到了阿米尔·汗的女儿艾拉·汗和演员古尔珊·德瓦亚在那段时间如何支持他。 “当时，Ira 和 Gulshan 就像我的小支持系统。Ira 正在协助《Dahaad》，我们在拍摄过程中都成为了好朋友。我们会在 Zoom 上互相视频通话，共进晚餐，这就是我们的圈子。但我的情况一直在恶化，”他说。
他透露，艾拉是第一个注意到他病情的人。 “她告诉我，‘维杰，我认为你需要开始移动一点。’她会做 Zoom 锻炼并让我锻炼。最终，我在网上咨询了一位治疗师，被诊断出患有抑郁症和焦虑症。我的治疗师甚至建议药物治疗，但我告诉她，“让我现在尝试控制一下。”
为了应对这种情况，维杰开始练习拜日式合礼和瑜伽，并继续接受治疗。
自古以来，瑜伽一直是改善身心健康的咒语。现在甚至研究也支持了这一点。根据《情感障碍杂志》（2024 年）发表的一项研究，定期练习瑜伽可以通过调节压力荷尔蒙和改善情绪来帮助减轻焦虑和抑郁症状。
瑜伽还可以提高身体意识，有助于控制身体紧张并打断导致焦虑的消极思维模式。它可以减少应激激素的产生，并增加血清素和多巴胺等促进情绪的神经递质的释放。
NIMHANS 的一项研究发现，瑜伽与标准药物治疗相结合可以帮助重度抑郁症患者更快康复并减少复发。研究人员指出，瑜伽将身体运动、深呼吸和正念结合在一起，有助于平静神经系统并增加血清素（一种“感觉良好”的激素）。
瑜伽中使用的呼吸技巧有助于减慢心跳并减少通常与焦虑相关的快速呼吸，使心灵达到更平静的状态。 PubMed 上发表的 2024 年研究发现，基于瑜伽的呼吸技巧可显着降低住院患者的焦虑和抑郁水平。
在电影行业，生活看似光鲜亮丽，但也伴随着长时间的工作和巨大的压力。维杰对自己心理健康的诚实表明，任何人都可能会挣扎，无论他们多么出名或多么成功。通过发声，他加入了迪皮卡·帕度柯妮 (Deepika Padukone) 等其他明星的行列，帮助在印度开启了有关抑郁和焦虑的重要对话。
