X上的一篇文章已经传播开来，引起了人们对印度最常见但经常被忽视的健康问题之一的关注，在印度人口中，维生素D和维生素B12的缺乏不足。 X上的帖子上写道：“印度迫切需要另一种类似脊髓灰质炎的动力，但对于患有维生素D + B12缺乏的成年人。”该信息引起了广泛的共鸣，因为研究表明，大多数印第安人跨年龄段和生活方式受到影响。
根据印度医学研究委员会（ICMR）的说法，将近4.9亿印度人缺乏维生素D。实际上，发表在《印度内分泌学和代谢杂志》上的多项研究报告说，80-90％的印度人的维生素D水平不足。
印度迫切需要另一种类似脊髓灰质炎的动力，但对于患有维生素D+B12缺乏症的成年人。
– Aman Rai（@a_rai22） 2025年7月29日
维生素B12缺乏症同样令人震惊。国家生物技术信息中心（NCBI）的审查表明，北印度人中有47％和印度多达75％的素食主义者的B12水平较低。更令人担忧的是，大多数人一直没有意识到并发症。
Indraprastha Apollo Hospitals内科高级顾问Rakesh Gupta博士说：“维生素D和B12缺陷在印度很普遍，影响了很大一部分的成年人。”
尽管有丰富的阳光，但大多数印第安人都没有获得足够的维生素D。“城市化，以室内为中心的生活方式，覆盖大部分皮肤的文化服装以及使用防晒霜的所有限制了天然维生素D综合，” Gupta博士解释说。他补充说，食品强化并不常见，与许多西方国家不同，印度的乳制品很少被强化。
至于维生素B12，素食主义起着重要作用。 Gupta博士说：“由于B12主要是在基于动物的食物中发现的，因此印度的大量素食人口特别容易受到伤害。由于腹腔疾病或胃肠道感染等疾病引起的不良吸收也导致了该问题。” Gupta博士说。
多年来，缺陷常常没有注意到。根据世界卫生组织（WHO）和疾病控制与预防中心（CDC）的说法，症状可能包括：
- 维生素D缺乏：疲劳，骨痛，肌肉无力，频繁的疾病和骨折风险。
- 维生素B12缺乏：疲劳，情绪波动，手脚麻木，记忆问题以及在严重的情况下神经系统损害。
Gupta博士警告说：“这些是大多数人认为压力或衰老的沉默症状，但它们是人体没有足够的营养的警告信号。”
忽视的后果可能是严重的。 Gupta博士说：“维生素D缺乏症增加了骨质疏松症，骨折，免疫力弱，2型糖尿病，心脏病甚至某些癌症的风险。”
他补充说：“未经治疗的B12缺乏会导致大型贫血，认知能力下降，瘫痪和心血管疾病。” “在妇女中，缺陷也与婴儿的妊娠并发症和发育迟缓有关。”
健康专家建议：
- 常规测试：维生素D（25（OH）D）和B12水平的简单血液测试。
- 阳光暴露：谁建议每天15-20分钟的阳光。
- 均衡饮食：包括乳制品，蘑菇，鸡蛋，鱼，强化谷物和豆类。素食主义者应考虑强化食品或B12补充剂。
- 医疗监督：应始终根据医疗指导进行补品和注射。
- 生活方式支持：足够的睡眠，压力管理，水合以及定期的运动辅助吸收和整体健康。
专家认为，是时候进行大规模的公共卫生运动了。 Gupta博士解释说：“早期发现和意识可以防止巨大的痛苦。就像印度通过大规模运动消除小儿麻痹症一样，我们需要类似的动力来抵抗维生素D和B12缺陷。”
