高血压，也称为高血压，仍然是一个主要的公共卫生问题。当您的收缩压读数始终为 130 毫米汞柱或更高，或者舒张压读数为 80 毫米汞柱或更高时，您的血压就被认为是高的。
据医生介绍，在寒冷的月份里，控制高血压尤其具有挑战性。许多人注意到他们的血压在寒冷的月份会升高。但为什么？医生认为，寒冷的气温会导致血管狭窄，从而增加血管的阻力，迫使心脏更加用力地跳动，从而导致血压升高。
冬季如何控制血压？
- 定期锻炼可以保持血管灵活并改善整体循环。所以，保持活跃。
- 冬天可以用 Gajar ka Halwa 等丰盛的节日美食来诱惑我们，但保持心脏健康的饮食至关重要。
- 限制盐的摄入量在冬季变得更加重要，因为过量的钠是导致高血压的已知因素。
- 避免吸烟和饮酒，因为这会提高血压水平并增加发生心脏相关问题（包括心脏紧急情况）的风险。
- 保持水分还有助于减轻寒冷天气和高血压的影响。
- 保持身体温暖并适当分层。
- 压力是高血压的已知因素。尝试进行深呼吸练习、正念练习和渐进式肌肉放松等活动来降低压力水平。
- 不良的睡眠模式也会导致血压升高。所以，要保证充足的睡眠。
- 如果您正在服用治疗高血压的药物，坚持您规定的治疗方案很重要。
- 定期监测血压。
