减肥并不容易。对于许多人来说，这是一场不断的斗争 – 努力锻炼，尝试新的饮食，计算卡路里并仍然卡住。我们都尝试了尝试饮食 – 从酮到无麸质，原始到间歇性禁食，希望找到“完美”的计划。但是，根据名人营养学家Rujuta Diwekar的说法，健康并不来自时尚的限制或追逐卡路里。相反，这是关于了解身体真正需要的东西，并在皮肤中感觉良好。
Diwekar在本周前往Instagram，分享了一个有力的回溯视频，其中一条消息在2025年仍然相关：“生活远不及减肥。您的饮食应该可以帮助您过着充实的生活，”她写道。
这位著名的营养学家指导宝莱坞女演员Kareena Kapoor进行健身之旅，他说，唯一可以帮助您在日常生活中更好地发挥作用的饮食，而不是让您筋疲力尽，压力或饥饿的人。她在Instagram卷轴中说：“这是帮助您睡得更好，改善心情并使您对自己的真正好处的一种。”
在这个时代，我们将体重减轻与收缩的腰围或尺度上的数字相关联，Diwekar敦促人们向内看。您的饮食弊大于利的钥匙迹象？如果不偏转它，您甚至不能接受赞美。她指出：“如果有人称赞您，而您立即说这是因为服装或照明，那可能不是适合您的饮食。”
她的建议：放弃食物内gui，停止惩罚您的身体，并调整食物的实际感觉。
她还提醒我们，不同的身体有不同的营养需求。一个人对一个人有用的东西可能对另一个人不起作用。她在过去的采访中说：“我们一直在尝试饮食，认为有一个完美的饮食，但是每种体型都需要一种不同的方法。”诸如新陈代谢，激素，活动水平甚至心理健康之类的因素起着重要作用。
Diwekar分享了一种简单，传统和快乐的方法：吃本地，尊重您的饥饿线索，并养成您可以坚持一生的习惯。如果饮食感觉无快乐或太僵硬，那可能不适合您。
也许这就是我们所有人真正需要做的事情，因为健康与控制无关，而是关于平衡。
