维迪亚·巴兰(Vidya Balan

宝莱坞女演员维迪亚·巴兰(Vidya Balan)最近开放了她的减肥之旅。在印度加拉塔(Galatta India)采访时,布拉莱亚(Bhulaiyaa)女演员谈到了她如何总是努力瘦弱。

我一生都在努力瘦弱,一生都像疯了。我疯了。有时我会减肥,然后它会回来,有时它不会让人感到烦恼。多年来,无论我做了什么,我的体重都只会增加。”她分享道。

她说,她与钦奈的营养小组建立了联系,2024年在钦奈(Chennai)打电话给阿穆拉(Amura),他们告诉她她患有炎症。

她进一步说,营养学家将她节食摆脱炎症,即“消除炎症”。维迪亚(Vidya)也开放了这种饮食如何有效运作的情况,因为它消除了不适合她的食物。她说:“他们要求我停止锻炼,我一年四季都没有锻炼。”

根据Healthline报告,可能以各种名称知道的“消除炎症”饮食是一种饮食形式,通常基于含有抗氧化剂的整体营养丰富食物。这些通过减少自由基的作用,从而引起炎症。

以下是您在饮食中应包括的一些抗炎食品:

  • 根据Healthline,添加蔬菜,例如西兰花,羽衣甘蓝,胡椒粉,布鲁塞尔芽菜,白菜和花椰菜。
  • 将水果添加到饮食中,尤其是蓝莓,石榴,葡萄和樱桃等颜色深色的水果。
  • 根据Healthline的说法,在饮食中添加高脂水果,例如鳄梨和橄榄。
  • 非素食主义者可以在饮食中加入鲑鱼,沙丁鱼和凤尾鱼的营养。
  • 根据Healthline,在饮食中添加坚果,例如杏仁和其他坚果。还增加了姜黄,胡芦巴和肉桂等香料的摄入量。