在办公室、开放空间，甚至在沙发上，电话都会振动。通知堆积在工作收件箱中，电子邮件随时涌入，虚拟会议重叠。欢迎来到 2025 年高度互联工作的法国。
对于许多人来说，这种对数字技术的永久沉浸不再是一种简单的生产力工具：它已经成为一种文化，几乎是一种生活方式。但在所表现出的效率背后却隐藏着疲劳、压力和日益增长的迷失方向的感觉。
1/ 数字化既是驱动力……又是陷阱
2020 年代初期健康危机期间开始的大规模远程办公彻底改变了职业世界。根据 INSEE 2024 年发布的一项研究，近 45% 的法国员工每周至少有部分时间仍在远程工作，而 2020 年之前这一比例为 12%。 通讯工具：Slack、Teams、Zoom、Google Workspace 等已成为数百万员工的日常伴侣。
对于企业来说，这个承诺很有吸引力：
- 灵活性，
- 生产力提高，
- 减少行程，
- 更好的组织。
然而，对于许多员工来说，这种超级联系与永久可用性、持续压力以及私人/职业生活界限的模糊相呼应。
2/ 数字不言而喻
职业健康观察站 2024 年发布了令人担忧的数据。在远程工作者中：
- 68% 的人表示他们每天的上网时间超过 10 小时，
- 55% 的人认为，自从远程工作以来，他们的脑力负担有所增加，
- 42% 的人表示在周末或假期期间很难断开连接。
其后果不仅是心理上的：睡眠障碍、焦虑、职业倦怠和生产力下降。人力资源经理担心：许多人认为是绩效保证的东西可能会成为倦怠的一个因素。
3/ 依靠竞争力而繁荣的文化
超互联文化不仅是技术性的，而且是社交性的。它是由一种隐含的期望推动的，即每个人都必须随时待命、反应敏捷、同时处理多项任务。在某些行业——初创企业、金融、通信——在不到五分钟的时间内回复一封电子邮件已经成为效率的标志、绩效的标志，几乎是一种社会徽章。
这种非正式的规范造成了一种无形却又无处不在的压力。尤其是进入就业市场的年轻人，往往觉得有必要继续“证明”他们的承诺。
4/ 公司试图监管
面对这些滥用行为，某些公司已经开始采取行动。 “#Disconnection”现象受到 2017 年法国关于断网权法律的启发，如今已呈现出具体的形式：
- 晚上 7 点后屏蔽专业电子邮件，
- 仅将会议安排在上午 9 点至下午 6 点之间，
- 鼓励不要在工作时间之外回复消息，
- 关于超连接风险的宣传活动。
欧莱雅、米其林和法国巴黎银行等巨头推出了培训计划，以学习如何更好地管理数字时间。一些初创企业甚至正在尝试“无邮件”周，即仅通过非侵入性渠道进行交流。
然而，根据 Ifop 2025 年的一项调查，只有 31% 的员工认为他们的公司真正尊重他们的个人时间。这些举措是存在的，但始终保持联系的文化却根深蒂固。
5/ 对身心健康的影响
认知负荷和永久需求的增加会产生可衡量的后果。 Inserm 2024 年的一项研究表明，长时间的超连接会增加以下风险：
- 睡眠障碍（+38%），
- 焦虑（+27%），
- 倦怠（+22%），
- 慢性疲劳（+30%）。
6/ 走向更加人性化的文化？
尽管存在这些偏差，但某些迹象表明可能存在演变。新一代管理者更加意识到工作中的福祉问题，正在倡导一种更加平衡的方法。今天我们谈论“智能工作”而不是“不间断工作”。
倡议不断涌现：
- 设有“无通知”区域的联合办公空间，
- 可跟踪上网时间的数字工具，
- 关于自愿断开连接的宣传活动，
- 对专业电子邮件和消息采用“数字被遗忘权”。
根据 2025 年 OpinionWay 的一项调查，57% 的年轻员工表示，他们现在更喜欢尊重数字平衡的公司，即使以略高的薪水为代价。因此，如果超互联文化不能适应新一代的期望，它可能会陷入合法性危机。
