2月免费电话:您可以从屏幕上释放一个月吗?

自早晨以来,您已解锁了多少次?根据梅奥诊所(Mayo Clinic)共享的数据,居住在美国的人平均每9分钟解锁手机。在当今的世界中,我们的智能手机始终处于范围之内 – 无论是工作,社交媒体还是只是时间。但是,您是否曾经停止考虑您在手机上花费多少时间?如果您想重新评估手机习惯, 免费电话2月 可能正是您需要的。

免费电话2月是全球团结基金会开展的全球倡议。目标很简单:鼓励人们重新考虑电话的使用并采用更健康的习惯。面临的挑战不是完全没有电话(让我们面对现实,这对我们大多数人来说都是艰难的),而是要退后一步,反思我们使用设备的频率和为什么。该活动的联合创始人之一雅各布·沃恩(Jacob Warn)解释说,主要的想法是“让您质疑需要手机的用途。”即使我们不需要,也很容易被无尽的滚动,检查社交媒体或通知。

当然,手机并不全都不好 – 它们可以帮助我们保持联系,完成工作并在几秒钟内找到信息。但是,当我们粘在屏幕上而没有真正考虑它时,问题就来了。电话时间太多与更高水平的压力,焦虑甚至身体健康问题有关。而且,不要忘记对我们睡眠的影响。屏幕上的蓝光会弄乱我们的睡眠方式,使我们在晚上清醒,早上累了。

从手机中休息一下(即使只是一会儿)也会为您的幸福感创造。专家说,减少屏幕时间可以降低压力并改善睡眠。实际上,研究表明,每天减少一个小时,可以在心理健康方面显着差异。另外,如果没有不断分散通知的注意力,您实际上可能会开始注意到周围的事情,例如周围环境或与您在一起的人。这是一个与数字世界断开连接并与真实世界重新连接的机会。

您如何免费加入2月份的电话?

那么,电话如何免费工作?这就是设置自己的界限。无论您选择关闭通知,限制社交媒体使用还是每天安排无电话小时,想法都是控制您的使用方式。而且,您不必一个人做 – 加入一个做同样事情的人社区可以使体验更加有意义。这与有罪或惩罚无关;这是关于退后一步,在数字世界和现实生活之间找到更健康的平衡。许多尝试免费电话的人2月份报告的人在日常生活中感到更加出现 – 无论是重新发现爱好,与家人和朋友在一起的时间更多,或者只是享受瞬间而没有不断吸引他们的手机的时刻。

最后,免费电话2月是重置您的手机习惯,改善心理健康的机会,甚至发现生活的新方面被屏幕时间掩盖了。那么,为什么不尝试一下呢?您可能会发现,在智能手机方面,更少的是更多。