我们都在长大时都听到了这一点，“停止玩电子游戏，做一些有用的事情。”长期以来，游戏被视为浪费时间。父母担心这会分散孩子的注意力，成年人认为这仅适合孩子。但是现在情况已经改变了。如今，游戏不仅仅是一种打发时间的方式，它已经成为一种娱乐形式，就像读书或看电影一样。实际上，越来越多的人转向视频游戏，放松，放松，甚至与他人建立联系。无论是放学后玩耍还是漫长的工作后工作专业人员登录，游戏现在都是许多人常规的常规部分。
据Navi Mumbai Kokilaben Dhirubhai Ambani医院精神病学顾问Parth Nagda博士说，游戏实际上对您的心理健康就可以很好。他解释说：“游戏不仅是分心。它以可以提高认知灵活性，情感韧性甚至社交联系的方式吸引大脑。”
游戏如何训练您的大脑并建立精神力量？
当您试图击败棘手的水平或解决游戏中的难题时，您知道这种感觉吗？那就是您的大脑锻炼。游戏，尤其是那些需要策略，决策或适应改变情况的游戏，有助于建立心理学家所说的认知灵活性。
Nagda博士说：“难题和战略游戏迫使玩家进行批判性思考，计划自己的举动，并适应他们的原始计划失败。” “这也可以帮助人们在现实生活中变得精神敏捷。”
即使动作和角色扮演游戏也很有帮助。他们经常需要快速反应，多任务处理和现场决策。研究甚至表明，经常玩视频游戏的外科医生在手术中的反应时间往往更快。
游戏会教会您在脚上思考，并在应对现实世界中的挑战方面更适应性，重要的特征。
还记得小时候扮演马里奥或俄罗斯方块吗？您将失败一个级别，重试，再次失败，继续前进，直到正确。这种持久性就是情感的韧性。
Nagda博士说：“游戏使您能够失败，学习并在低风险的环境中继续前进。” “这有助于建立在事情变得艰难时不放弃的心态。”
那不是全部。大多数游戏在成功时奖励他们 – 无论是释放一个新的水平，赢得积分还是受到游戏中的好评。这些小的奖励促进了动力和自尊心，从而加强了努力导致成就的想法。
随着时间的流逝，这可以转化为现实生活中的信心和情感成熟。
游戏是一项孤独活动的日子已经一去不复返了。无论您是与朋友合作，还是与世界各地的球员聊天，今天的游戏比以往任何时候都更加社交。
Nagda博士说：“在线多人游戏会鼓励沟通，合作，有时甚至是领导力。” “这对与社交焦虑或感到孤立的人特别有用。”
诸如Fortnite，《使命召唤》或我们当中的游戏要求玩家协调，解决问题，有时负责。这些虚拟体验建立了现实生活中的技能，例如团队合作和情商。
对于许多人来说，在线游戏成为社区。分享胜利，实现目标，甚至只是在游戏玩法中聊天，这有助于玩家感到联系和孤独。
现代生活压力很大。我们继续在个人和职业生活之间进行杂耍。虽然有些人在音乐或散步上放松身心，但有些人在游戏中感到舒适。
Nagda博士说：“经过漫长的一天，一场良好的游戏会议感觉就像是您的大脑重置按钮。” “它为现实提供了突破，并有助于进行情感调节。”
许多人发现，游戏可以帮助他们释放紧张局势，暂时忘记担心，并进入“流”状态，使他们完全沉浸在有趣的事物中。
当然，像任何工具一样，必须明智地使用游戏。它太多或使用它来逃避实际问题可能弊大于利。但是，当平衡时，游戏可能是缓解压力的强大渠道。
如果您已经是游戏玩家，那么您可能会为您的心理健康带来帮助。而且，如果您以前从未拿过控制器，那可能值得探索。
但是请记住，节制是关键。 Nagda博士建议：
- 选择挑战您大脑的游戏
- 限制屏幕时间避免睡眠和情绪问题
- 平衡游戏与体育活动和现实生活中的互动
